Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 3 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank an Volker Pellen (Follow on Instagram!) Heute machen wir ein Bodyweight Workout mit dem Schwerpunkt Rumpf. Das Training ist ein Hochintensives Intervall Training, also Druck machen. Ihr braucht dazu einen Timer, den Ihr auf 8x 45/15 einstellt. Das ist ein…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 2 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank an Volker Pellen (Follow on Instagram!) Heute machen wir ein Bodyweight Workout mit dem Schwerpunkt Beine. Das Training ist ein Hochintensives Intervall Training, also Druck machen. Ihr braucht dazu einen Timer, den Ihr auf 8x 45/15 einstellt. Das ist ein…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 1 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank an Volker Pellen (Follow on Instagram!) Hinter der Tür 1 verbirgt sich ein ca. 30 – 60 Minuten (je nach Fitnesslevel) lockerer Dauerlauf, denn ohne Laufen auch kein Hindernislauf. Sollte Laufen nicht so euer Ding sein, nutzt einfach die vielen…

Wenn der Teller morgens leer bleibt – nüchtern Laufen! Wer mich kennt, weiß dass ich wohl der Jenke unter den OCR-Athleten bin. Ich teste viele Sachen aus. Sei es Equipment, Schuhe oder Formen der Ernährung. Bei letzterem Thema habe ich mich bereits mit Fasten, Low Carb, Detox oder auch Stoffwechselkur befasst. Bei Low Carb bin…

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