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Für euch im Test:

Icebug Capra M RB9X

Trail- und Skyrunning Schuh im Langzeittest

Lest unseren Erfahrungsbericht!

Sizen Druckmassagetherapie

Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboot.

Im Februar bekommen wir ein Set zum Testen.

Laufmaus

Kleines Tool mit großer Wirkung?

Wir hatten es in der Hand.

Lest unseren Erfahrungsbericht!

Der Guru empfiehlt:

Ninlab

Eine Community die sich gegenseitig motiviert, sowie inspiriert! Dabei ist vom Anfänger bis hin zum Profi jeder herzlich willkommen!

Finde Dein Equipment für den Hindernislauf oder deine Vorbereitung zum Ninja Warrior, wenn Du magst sogar mit Deinem Branding.

Mit dem Code OCRGURU10 erhältst Du sogar 10% Preisnachlass.

Grip wins races

Hindernislauf Stacheldraht

12 Wochen Trainingsplan zur besseren Griffkraft

Hindernislauf Bibel und Guide

Hindernislauf Stacheldraht

Hindernisse, Workouts, Spezialtipps:

Unsere Topevents

Spartanrace

Die weltweit größte Serie für Hindernisläufe

Das Spartan Race ist die führende Obstacle Race Serie und bietet gleichzeitig Rennen für alle Fitnesslevel, egal ob Couch Potatoe oder Olympiasieger, jedem garantiert das Spartan Race sein persönliches Erlebnis. Als erstes seiner Art, verfügt es über globale Rankings und bietet seinen Teilnehmern somit die Möglichkeit, sich mit der ganzen Welt zu messen.

Spartanrace

Crow Mountain Survival

Crow-Mountain-Survival

Warst du schon Mal auf Rotkäppchens Heimweg unterwegs? Oder bist über den Schmugglerpfad bis zur Badewanne gelaufen? Nein? Dann nichts wie hin zum Crow-Mountain-Survival am 19. September in Bremen.

Bei diesem Extrem-Hindernislauf mitten in Bremen werden die über 40 künstlichen und natürlichen Hindernisse auf ihre Spaßtauglichkeit getestet. Die Beschaffenheit des Laufuntergrundes ist dabei mit Wiese, Sand, Ziegelmehl, Asphalt und Kopfsteinpflaster genau so vielfältig wie die diversen Hindernisse zum Kriechen, Klettern, Balancieren und Hangeln.

Sauber bleibst du auf dem fünf, zehn oder 15 Kilometer langen Parcours jedenfalls nicht. Für den Nachwuchs im Alter von 10 bis 16 Jahren gibt’s den 1200m KidsRun!

Crow-Mountain-Survival

Strong Viking

Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

StrongViking

Xletix Challenge

Hindernislauf XLETIX Challenge

Die XLETIX Challenge ist der Extrem-Hindernislauf, den es als Team zu meistern gilt. Du wirst Grenzen überwinden – mental und körperlich.
Bei einer XLETIX Challenge geht es darum mit einem Team eine anspruchsvolle Laufstrecke, die mit Hindernissen gespickt ist, zu meistern. Bei diesem Hindernislauf zählen Kraft, Ausdauer, Mut, Willensstärke und vor allem Teamgeist. Das Motto der XLETIX Challenge lautet “Ein Team, Ein Ziel!”, weil viele der Hindernisse so gebaut sind, dass sie nur als Team überwunden werden können. Wir stellen kostenlose Trainingspläne zur Vorbereitung auf Hindernisläufe zur Verfügung und geben Tipps zur Trainingsmotivation.

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH (Coronabedingt nicht aktuell)

Aug
14
Sa
Getting Tough 5 Elements @ Oberhof
Aug 14 ganztägig

GETTINGTOUGH 5Elements
17km & 9km OCR
Rodelbahn, Skihalle, Biathlonstadion, Sprungschanzen Kanzlergrund, Biketrail, Wadebergschanze und 30+ Hindernisse

Never Give Up Run Gronau
Aug 14 ganztägig

Der Hindernislauf im Leinbergland !

WICHTIG: Bitte seid rechtzeitig – spätestens 1 Stunde vor Beginn des Laufs – zur Registrierung in Heinum !!

Starten kann jeder, der es sich zutraut.
Strecke: ca. 7 km voller Abwechslung.
Es wird in Wellen mit elektronischer Zeitmessung gestartet.
Für das leibliche Wohl wird ausreichend gesorgt.
Jeder Starter sollte folgendes mitbringen:  Wechselkleidung , Handtuch und Motivation !!

Allgemeine Infos:

Unser Hindernislauf ist mit ca. 7km sicher nicht der längste Lauf.. Allerdings kann unser schönes Leinebergland auch erfahrene Läufer an ihre Grenzen bringen… Der Anspruch ist, dass wir mit unserem Lauf erfahrene und unerfahrene Läufer gleichermaßen ansprechen. Jeder macht daraus was für ihn wichtig ist.. „Just for fun“ oder „die schnellste Zeit“… Wir bieten Beides !

Schauinsland Muddy Angel Run Mannheim
Aug 14 ganztägig

Der „schauinsland Muddy Angel Run“ ist Europas #1 Schlammlauf (Mud Run) für Frauen aller Fitnesslevel. Die Laufstrecke bei diesem Frauenlauf ist ca. 5 Km lang und gespickt mit spaßigen und schlammigen Team-Hindernissen.
Ob laufen, joggen oder gehen; ob jung oder alt, am Besten nicht alleine: Tritt mit anderen Schlammengeln aus deinem Bekanntenkreis bei diesem Frauenlauf an. Hole deine Schwestern, deine Mama, Töchter, Nachbarinnen, Kolleginnen in dein Team, um einen unglaublichen Tag im Schlamm zu verbringen und Spaß zu haben!

Xletix Challenge Mitten in Deutschland @ Stadtoldendorf
Aug 14 ganztägig

Hindernislauf XLETIX Challenge

Die XLETIX Challenge ist der Extrem-Hindernislauf, den es als Team zu meistern gilt. Du wirst Grenzen überwinden – mental und körperlich.
Bei einer XLETIX Challenge geht es darum mit einem Team eine anspruchsvolle Laufstrecke, die mit Hindernissen gespickt ist, zu meistern. Bei diesem Hindernislauf zählen Kraft, Ausdauer, Mut, Willensstärke und vor allem Teamgeist. Das Motto der XLETIX Challenge lautet “Ein Team, Ein Ziel!”, weil viele der Hindernisse so gebaut sind, dass sie nur als Team überwunden werden können. Wir stellen kostenlose Trainingspläne zur Vorbereitung auf Hindernisläufe zur Verfügung und geben Tipps zur Trainingsmotivation.

Aug
15
So
Rats-Runners – Urban Run Weißenburg
Aug 15 ganztägig

Hindernislauf quer durch die Innenstadt und hinaus ins Gelände. Auch für Familien geeignet. Startgebühr Erwachsene 34 € (10 km) / 39 € (20 km). Inkl. Ehrenmedaille und Transponderzeitnahme mit Live Timing und Online Urkundendruck

Schauinsland Muddy Angel Run @ Mitten in Deutschland
Aug 15 ganztägig

Der „schauinsland Muddy Angel Run“ ist Europas #1 Schlammlauf (Mud Run) für Frauen aller Fitnesslevel. Die Laufstrecke bei diesem Frauenlauf ist ca. 5 Km lang und gespickt mit spaßigen und schlammigen Team-Hindernissen.
Ob laufen, joggen oder gehen; ob jung oder alt, am Besten nicht alleine: Tritt mit anderen Schlammengeln aus deinem Bekanntenkreis bei diesem Frauenlauf an. Hole deine Schwestern, deine Mama, Töchter, Nachbarinnen, Kolleginnen in dein Team, um einen unglaublichen Tag im Schlamm zu verbringen und Spaß zu haben!

Xletix Kids Challenge @ Mannheim
Aug 15 ganztägig

Für Kids zwischen 5 und 15 Jahren
Mit XLETIX Kids ermöglichen wir es jetzt auch dem Nachwuchs zwischen 5 und 15 Jahren an einem professionell organisierten Hindernislauf teilzunehmen. Wir haben die Hindernisse und das Parcours Design so entwickelt, dass die Kids gefordert werden, es aber auch den erwachsenen Begleitpersonen Spaß macht. Unser Ziel ist es, dass ihr gemeinsam mit den Kids Spaß habt und der Tag für alle zu einem Erfolgserlebnis wird. 2021 starten wir mit den ersten XLETIX Kids Events! Seid dabei und erlebt das Familienerlebnis der besonderen Art.

2 Distanzen, bis zu 30 Hindernisse und jede Menge Schlamm & Spaß
Ihr habt die Wahl zwischen der S-Distanz und der XS-Distanz. Die S-Distanz geht über 5km mit 30 Hindernissen. Die XS-Distanz geht über 1km mit 10 Hindernissen. Der Schlamm und die Hindernisse warten schon auf euch. Die Hindernisse sind zum Klettern, Krabbeln, Rutschen und im Schlamm toben.

Aug
21
Sa
Genthiner Matsch-Wolke Genthin
Aug 21 ganztägig

Der Hindernislauf für Groß und Klein.
Bei der Genthiner Matsch-Wolke kann zwischen drei Distanzen gewählt werden.
1500 m für die Kleinen. 6 km für die Großen und 12 km für die, die nicht genug bekommen von der aktionsreichen Strecke.
Bei jeder Strecke haben wir eine Vielzahl von Hindernissen aufgestellt um das Absolvieren möglichst spannend zu gestalten.
Im Ziel wartet ein großes Wasserbecken auf dich aus dem jeder Finisher seine Medaille heraus holen kann.
Danach wird jedem Finisher noch ein exklusives Matsch-Wolke Handtuch gereicht.
Der schnellste Teilnehmer im Einzel der 12 km Königsklasse wird auf dem Handtuch im darauffolgenden Jahr gedruckt.
Bei der Genthiner Matsch-Wolke bleiben keine Socken trocken.

Wildsau Dirt Run @ Oberösterreich
Aug 21 ganztägig

Der Wildsau Dirt Run gilt seit 2009 als der anstrengendste und dreckigste Hindernislauf Österreichs. Wer sich dafür entscheidet die „härtesten Kilometer seines Lebens“ zu laufen, den erwartet eine Laufstrecke durch Wald und Wiesen, mit Steigungen und Abhängen, sowie unwegsamem Gelände und künstlichen Hindernissen.

Dieser Hindernislauf fordert Kondition, Geschicklichkeit, sowie Teamgeist und Kameradschaft.
Stell dich der Herausforderung des Jahres und sei dabei, wenn es wieder heißt:

„GO GATSCH OR GO HOME!!“

Aug
22
So
4. Sparkassen-CrossDeLuxe Freital @ Hains Freizeitzentrum Freital
Aug 22 ganztägig
4. Sparkassen-CrossDeLuxe Freital @ Hains Freizeitzentrum Freital | Freital | Sachsen | Deutschland

Wir bieten Dir eine einzigartige Kulisse und eine famose Strecke unweit der Barockstadt Dresden, wo Du Dich auch mal ungestört auspowern und so richtig dreckig machen kannst! Auf 8 km Länge warten 25 Hindernisse auf Dich. Fette Hügel, morastige Schlammlöcher und jede Menge Klettermöglichkeiten werden Dir alles abverlangen. Das solltest Du wissen! Bei uns walten alle Elemente! Neben Luft, Wasser und Feuer gibts jede Menge (Matsch)-Erde bzw. Schlamm – mach Dich jetzt bereit für den 4. Sparkassen-CrossDeLuxe Freital. Und sei dabei! Es wird ein Fest!

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„Lobe den Herren, den mächtigen König der Ehren.“ Das ist eines der zahlreichen Lieder aus…

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1. OCR Camp vom Hindernislaufguru in der Eifel powered by Red Castle Run 30.04.-04.05.2020 In…

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RACEREPORT

Klein aber fein! Innerhalb von 1 Woche erst 100km gelaufen und dann den Mud Masters…

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COACHING

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SHOP

Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Herzlich Willkommen in unserem kleinen Shop für OCR Equipment. Die Bestellung erfolgt ausschließlich über Email…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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