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Video des Monats

Am 07. Oktober ist es wieder soweit und tausende von Teilnehmern laufen über die anspruchsvollen Hindernisse im Olympiapark Berlin. Bist Du dabei?

Anmeldung

Für euch im Test:

PUMA Fast Trac Nitro

Der Trailschuh Fast Trac Nitro fürs Gelände von Puma

Für euch im Test.

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Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboots.

Wir haben sie ausführlich für euch getestet und sind begeistert!

Icebug Arcus RB9X GTX

Ein komfortabler Schuh für längere und kürzere Einheiten

Für euch im Test!

Der Guru empfiehlt:

Ninlab

Eine Community die sich gegenseitig motiviert, sowie inspiriert! Dabei ist vom Anfänger bis hin zum Profi jeder herzlich willkommen!

Finde Dein Equipment für den Hindernislauf oder deine Vorbereitung zum Ninja Warrior, wenn Du magst sogar mit Deinem Branding.

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Hindernislauf Stacheldraht

Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.

Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.

Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.

OCR Guide 2022

Hindernislauf Stacheldraht

Hindernisse, Workouts, Spezialtipps

OCR Guide 2022

Unsere Topevents

TOUGH MUDDER

Tough Mudder – Das Warten hat ein Ende

Tough Mudder ist mit einer Veranstaltung in der Nähe von Berlin zurück.

Ihr begebt euch auf die 5, 10 oder 15 km Strecke.

Aktuell sind es bereits an die 3000 Anmeldungen und das Event ist erst im August.

Darum gehört TM, wie es unter den Insider genannt wird, auch zu unseren Top Events.

Das lässt hoffen auf mehr, denn 2024 soll es weitere Veranstaltungsorte (unter anderem in NRW) geben.

Tough Mudder

MUD MASTERS

Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours

Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?

Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!

Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!

STRONG VIKING

Strong Viking – Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

HYROX

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren …

… und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

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#neverstopcompeting

HYROX

GREAT BARRIER RUN

Great Barrier Run Südniedersachsens Hindernislauf Nummer 1

Eine der spektakulärsten Sportveranstaltungen in Mitteldeutschland…

Beim Great Barrier Run geht es darum, gemeinsam mit seinen Freunden, der Familie oder Arbeitskollegen Hindernisse zu überwinden. Mal mit Kraft, mal mit Teamgeist, mal mit Klettern müssen die Aktiven auf 6KM oder 12KM entsprechend 21 bzw. 31 Hindernisse überwinden. Für die Kids wird eine eigene Strecke bereitgestellt, die von den Youngsters gemeinsam mit einem Erwachsenen bezwungen wird.

NEU in 2022 ist die Verlängerung der Strecke um eine 6 km Schleife, so dass die ursprüngliche Strecke von 6 km für die 12 km Teilnehmer nicht doppelt gelaufen wird.

Great Barrier Run

XLETIX

XLETIX – Challenge

Die XLETIX Challenge ist ein Hindernislauf mit richtig guten Hindernissen in spektakulären Locations: 6+ bis 18+ Km Strecke durch unwegsames Gelände, gespickt mit bis zu 35+ Hindernissen, die dir und deinem Team alles abverlangen werden. Wooohaa!

Xletix

SPARTAN RACE

Spartan Race Germany/Austria

In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.

Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.

Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie.

Mit dem Code BA-VP-7544 erhaltet ihr gleich 20% Rabatt auf eure Startgebühr.

Der Code gilt für Österreich, Andorra, Frankreich, Deutschland, Griechenland, Italien, Niederlande, Slowenien, Spanien, Schweiz, Großbritannien.

Nicht für Trifecta WC und EC!

Spartan Race D-A

OBSTACLE CITY RUN

Obstacle City Run in Berlin

Ihr seid auf der Suche nach einer spektakulären Herausforderung in der Hauptstadt? Dann seid ihr beim Obstacle City Run Berlin genau Richtig- Berlins Hindernislauf
Wir starten am 07.10.23 im Olympiapark Berlin

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH

Okt
3
Di
Iron Race Magdeburg @ Magdeburg
Okt 3 ganztägig

Folgende Leistungen sind in der Startgebühr für das IronRace enthalten:

Absicherung der Laufstrecke / unterschiedliche Streckenlängen
Aufbau und Absicherung der Hindernisse
Zeitnahmetransponder
Persönliche Startnummer
Sicherheitsnadeln
Umkleidemöglichkeiten vor Ort
Warm-Up vor dem Start
Medizinische Erstversorgung
Kostenlose & bewachte Gepäckabgabe
Zwischenverpflegung am Versorgungspunkt
Zielverpflegung / Finisher-Getränke & Snacks
Duschen im Zielbereich
Kostenlose Massage vor Ort
Siegerehrung und Pokale für die besten Läufer & Clans
Preise von Partnern & Sponsoren
Persönliche Finisher-Medaille
Urkunden-Download
Ergebnisservice in allen Wertungskategorien
Download eines individuellen Finisher-Videos

Okt
5
Do
OCR World Championships California USA @ Mammoth Lakes
Okt 5 – Okt 9 ganztägig

Since its inaugural event in 2014, the OCR World Championships has served as the premier independent world championships for the sport of Obstacle Course Racing. Now drawing athletes from over 70, the OCR World Championships features both professional and amateur age-group competitions.

Competition formats include 3-kilometer, 15-kilometer and Team racing events.

Okt
7
Sa
Obstacle City Run @ Berlin
Okt 7 ganztägig

Was ist der Obstacle City Run?
Der Obstacle City Run Berlin ist ein Hindernislauf, bei dem der Spaß an der gemeinsamen sportlichen Herausforderung, Zuschauerfreundlichkeit, ein großes Rahmenprogramm, Fairness und Nachhaltigkeit im Mittelpunkt stehen.
„Wir bringen den Hindernissport auf einem neuen Level zu den Menschen in die Stadt“, so Lukas Dannenberg vom Veranstalter.
Die Aktiven erwartet bei DEM neuen Hindernislauf in Berlin emotionale Hotspots wie das Olympiastadion, das Maifeld und dem Glockenturm sowie 31 spektakuläre Hindernisse, die Spaß, Matsch und Muskelkater garantieren.
So können die Runner können aus drei unterschiedliche Streckenlängen mit einer unterschiedlichen Anzahl an Hindernissen auswählen:
3KM-Family Edition:
Hier erwarten Familien zehn Hindernisse, die explizit für den Spaß in der ganzen Familie ausgelegt sind.

6KM-Strecke
Hier warten 21 Hindernisse die ein besonderes Erlebnis mit Wasser, Matsch und spektakulären Hindernissen garantieren – Teamwork steht hier im Mittelpunkt.

12KM-Strecke
Hier gibt es noch einmal zehn zusätzliche Hindernisse, die nur den 12KM-Aktiven vorbehalten sind. Hier wird es noch anstrengender, härter und länger als auf den 6KM. Wer es besonders intensiv und spektakulär liebt, wird hier genau richtig aufgehoben sein.
„Auf jeder der drei Strecken des Obstacle City Run Berlin gibt es für die Teilnehmenden in jedem Fall eine Menge anstrengender Aufgaben zu bewältigen, die Spaß und Muskelkater garantieren“, gibt Dannenberg einen Ausblick auf den Obstacle City Run Berlin

Rockman Run und Kids Run @ Wunsiedel
Okt 7 – Okt 8 ganztägig

Der Rockman Run ist ein einzigartiger Hindernislauf durch Europas größtes Felsenlabyrinth und einen aktiven Steinbruch! Die Highlights der etwa 9 und 18 km langen Strecke sind eine Vielzahl an Hindernissen. Durch das Überwinden deines inneren Schweinehundes und durch Teamarbeit, habt ihr die Chance beim Überqueren der Ziellinie ein unbeschreibliches Erfolgsgefühl zu erleben!

Ein Tag vorher dürfen die Kids an den Start.

Okt
14
Sa
HYROX @ München
Okt 14 ganztägig

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Okt
15
So
GEHEIMTIPP: AA Drink Spartacus Series @ Boom
Okt 15 ganztägig

2023 bereitet sich De Schorre auf die 11. Edition des AA Drink Spartacus Run vor.

Am Sonntag, den 15.10.2023 findet der größte Hindernislauf Belgiens statt und ist für jedes Alter geeignet, denn neben dem traditionellen 10 km Lauf und dem 3 Km Family Run gibt es nun auch den Young Spartacus über 5 km.

Auf der 10 km Strecke gibt es rund 25 Hindernisse zu überwinden. Es ist egal, ob allein oder im Team, denn im Ziel seid ihr alle Spartacus.

Auch der AA Drink Spartacus Family Run mit einem angepassten Parcours von 3 km für die 6 bis 12jährigen ist erneut von der Partie.

Darf es etwas mehr sein als der Family Run, aber Du bist zu jung für den Spartacus Run? AA Drink Young Spartacus ist für alle Obstacle Runner von 12 bis 16 Jahren. Teste Deine Kraft, Schnellheit und Beharrlichkeit auf der 5 km Strecke.

Oder vielleicht zum Battle of Thor? 10.09.2023

Okt
28
Sa
Halloweenrun @ Trendelburg
Okt 28 ganztägig

Halloween Run Trendelburg 2023

Am 28.10.2023 ist es soweit. Der Sportverein Trendelburg und die OCR Trailwoodrunners
Trendelburg veranstalten ihren zweiten Halloween Run im wunderschönen Trendelburg.

Es wird eine Kids-Strecke mit ca. 4 km innerhalb von Trendelburg und eine 8 km Strecke in und um Trendelburg geben. Der Lauf wird im Dunkeln stattfinden und jeder kann die Strecke bewältigen.
Er soll vor allem Spaß und Freude bringen. Es wird eine einzigartige beleuchtete Streckenführung geben. Sie bietet natürliche und künstliche Hindernisse, Wälder, Trails, einen Steinbruch, den Outdoor-Fitness-Park und die berühmte Burg von Rapunzel.

Ebenfalls wird es die ein oder andere Überraschung geben.

Das Veranstaltungsgelände ist der Europaplatz in Trendelburg. Dort wird u.a. für das leibliche Wohl bei entsprechender Beleuchtung und Deko gesorgt.

Wir würden uns freuen, wenn ihr verkleidet kommt. Eurer Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt.

Da wir nur 400 Startplätze haben, meldet euch schnell an.

Die Einnahmen kommen zu 100% dem Verein und der Nachwuchsförderung zu Gute

Legend of Cross @ Erfurt
Okt 28 – Okt 29 ganztägig

TEAG – LEGEND OF CROSS – Der härteste Crosslauf in Thüringen

Du bewegst dich gerne in der freien Natur, liebst Herausforderungen und möchtest an deine Grenzen gehen? Dann nimm teil am legendären Cross- und Hindernislaufes TEAG – LEGEND OF CROSS (ehem. „LEGEND OF CROSS CASTLE HILL“) bei den Drei Gleichen in Thüringen und werde selbst zur Legende!

Unter dem Motto „I AM LEGEND“ erwarten euch vom Schlammbad bis zum Sprung übers Feuer mehr als 30 natürliche und künstliche Hindernisse, die alle läuferisch und ohne Wartezeiten überwunden werden können, aber selbst geübten Läufern alles abverlangen werden. Aber zögere nicht zu lange!

Nov
3
Fr
Spartanrace Trifecta Worldchampionships Sparta 2023 @ Sparta Greece
Nov 3 – Nov 5 ganztägig

The Tribe is Calling

The stage is set for an epic battle as the Trifecta World Championship returns to Sparta November 4.-7., 2021. This course is an exclusive and gated invitational event for our Trifecta finishers. An invite-only event, athletes will make the journey to Sparta from around the world where they will be put to the ultimate test: three races in one weekend. Athletes will endure the biggest test of their lives as they race past the tomb of Menelaus, through the waters of Eurotas and finish in front of Leonidas to find glory in the ancient homeland of the Spartans. This is your time. Sparta is calling. Find out who you were born to be.

Nov
18
Sa
HYROX @ Hamburg
Nov 18 ganztägig

HYROX ist in verschiedene Divisionen aufgeteilt.

Als Einstieg sind die HYROX Men/Women Kategorien optimal. Geringere Gewichte als in der PRO Kategorie sorgen für eine 99% Finisher-Quote.
In den PRO-Kategorien der Männer und Frauen, fighten die stärksten Athleten um Weltrekorde und Preisgeld.

Wer mehr Lust auf Teamwork hat, meldet sich aber am Besten für die DOUBLES Kategorie an. Ob als Männer – oder Frauenteam, oder aber im MIXED, beim DOUBLES lauft ihr gemeinsam und teilt euch die Workouts untereinander auf.

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Geheimtipps aus dem Nachbarland

Raid Lowlands

Raid Lowlands

Adventure Race

im Shimano Center Valkenburg Niederlande

Beim Adventure Racing gibt es eigentlich nur ein Hindernis – DU!

In einer Kombination aus Hiking, Mountainbiking und Kajak fahren bestimmst Du Deine Strecke selbst. Es stehen lediglich die Checkpoints fest, welche auf einer Karte markiert wurden. Mit Hilfe dieser Karte und eines Kompasses musst Du nun im Team den Weg ins Ziel finden.

Racereport Raid Lowlands 2022

Raid Lowlands ist auch ein idealer Einstieg für Adventure Racing Beginner!

Spartacusseries Belgien

Spartacusseries

Belgien

Spartacus Run und Battle of Thor

Spartacus Run 15.10.2023 gibt es nun schon über 10 Jahre und ist ein toller Lauf über 10 km mit attraktiven Hindernissen.

Beim Battle of Thor 10.09.2023 kommen noch die Höhenmeter hinzu, denn dort gibt es genug Hügel aus dem Bergbau.

Darf es etwas mehr sein als der Family Run, aber Du bist zu jung für den Spartacus Run? AA Drink Young Spartacus ist für alle Obstacle Runner von 12 bis 16 Jahren. Teste Deine Kraft, Schnellheit und Beharrlichkeit auf der 5 km Strecke.

Spartanrace NL

Spartanrace

in Zandvoort in den Niederlanden

Direkt am Meer

Auch 2023 möchte Spartan Race NL zurück nach Zandvoort ans Meer.

Mit dem Code BA-VP-7544 habt ihr 20 % Rabatt auf eure Startgebühr.

Wieder soll es ein Trifecta Weekend und ein Kids Race geben. Was wird Deine Challenge werden? Genaue Angaben sind noch nicht bekannt, ob es auch wieder einen Night Sprint oder die Beteiligung einer Para Gruppe geben wird, was wir beides sehr begrüßen würden.

Trifecta weekend bedeutet, dass die drei Haupt-Distanzen des Spartanrace an einem Wochenende absolviert werden. Sprint ca. 5 km, Super ca. 10 km und Beast ca. 21 km.

Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende am 20.-21.05.2023

NEWS

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COACHING

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Ich testete die Laufmaus für euch über ca. ½ Jahr. Der Sportmarkt strotzt permanent mit…

Trail- und Laufschuh Capra Men RB9X by Icebug Ich habe diesen Schuh über 1/2 Jahr…

Ich habe diesen Schuh über 1 Jahr für euch getestet In diesem Test werden nicht…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR Schuh anpreisen, nein,…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…

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Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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