Video des Monats
Mailand oder Madrid – Hauptsache Italien oder wie wir sagen
Göttingen oder Berlin – Hauptsache Obstacle City Run
Für euch im Test:
Trax Abschleppsystem
Das Mountainbike Abschleppsystem
Ihr könnt eure Kinder aktiv an euren Unternehmungen bzw. Trainings teilnehmen lassen. Und auch beim Adventure Racing kann der Bikestärkste den Schwächsten von Anfang an entlasten.
Für euch im Test.
Sizen Druckmassagetherapie
Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboots.
Wir haben sie ausführlich für euch getestet und sind begeistert!
Icebug Arcus RB9X GTX
Ein komfortabler Schuh für längere und kürzere Einheiten
Für euch im Test!
Der Guru empfiehlt:
Toroz
Vielleicht habt ihr auch schon Bekanntschaft damit gemacht, wie z. B. beim Strong Viking oder bei der Weltmeisterschaft in Belgien.
Finde Dein Equipment für den Hindernislauf oder deine Vorbereitung zum Ninja Warrior oder aber Du pimpst einfach Dein Homegym auf.
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SMMASH - X Wear
Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.
Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.
Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.
Sanct Bernard Sport
Nahrungsergänzung zu unschlagbaren Preisen
Wir haben für euch eine Seite mit richtig starken Ermäßigungen zusammengestellt!!!
Mit der Marke Sanct Bernhard Sport, der umfangreichsten Sport-Ernährungs- und Pflegeserie, habt das Unternehmen sich im Breiten-, Leistungs- und Spitzensport positioniert. Dank der außergewöhnlichen Innovationen führen seit seit Jahren zahlreiche Wettkampfathleten national wie auch international zu Meistertiteln, Podestplätzen und persönlichen Bestzeiten.
Das professionelle Sanct-Bernhard-Sport-Team setzt sich aus sportlich aktiven Mitarbeitern und ausgebildeten Ernährungswissenschaftlern zusammen, womit den Produkten neben aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen jahrelange Erfahrungswerte aus der Praxis zugrunde liegen. Die praktisch leicht umsetzbaren und disziplinspezifischen Ratschläge machen es den Sportlern leicht, ihren Körper sinnvoll und zielgerichtet zu versorgen.
Unsere Topevents
TOUGH MUDDER
Tough Mudder – Das Warten hat ein Ende
Tough Mudder ist mit einer Veranstaltung in der Nähe von Berlin zurück.
Ihr begebt euch auf die 5, 10 oder 15 km Strecke.
Aktuell sind es bereits an die 3000 Anmeldungen und das Event ist erst im August.
Darum gehört TM, wie es unter den Insider genannt wird, auch zu unseren Top Events.
Das lässt hoffen auf mehr, denn 2024 soll es weitere Veranstaltungsorte (unter anderem in NRW) geben.
MUD MASTERS
Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours
Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?
Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!
Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!
STRONG VIKING
Strong Viking – Mission und Konzept
Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.
Strong Viking wurde durch CEO / Founder Jan Reijs und ein Team von Unternehmern und ehemaligen Marinesoldaten gegründet, die sich der Leidenschaft extremer Sportarten verschrieben haben. Gemeinsam haben Sie die Ambition, den größten und besten Obstacle Run der Welt zu organisieren. Qualität, Sicherheit und Entwicklung sind Ihr Fundament.
Strong Viking ist zurückzuführen auf die Geschichte der Wikinger. Wikinger sind ein stolzes Volk, welches als stark, abenteuerlich und brüderlich galt. Diese Eigenschaften sind die Basis des Konzepts von Strong Viking. Strong Viking setzt sich zum Ziel, sowohl physisch als auch mental alles herauszuholen, sodass man sich den Strapazen des täglichen Lebens mit neuer Energie stellen kann.
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HYROX
HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren …
… und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.
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Hotfootrun
Hotfootrun
Die Mutter der Hindernisläufe in Deutschland
Hotfootrun (ehemals Strongmanrun) dürfte der erste Hindernislauf Deutschlands sein, welcher als Event veranstaltet wurde.
Hotfoot ist ein Slangausdruck aus dem Englischen und bedeutet nicht heiße Füße, sondern mehr sowas wie “sich beeilen” oder “in Eile sein”.
Neben der großen Party zum Start mit Liveband gibt es immer wieder Musik auf der Strecke. Es soll Spaß machen und bunt sein. Verkleidungen sind hier nicht verpönt.
Und das ist es auch. Hier steht der Wettkampfgedanke nicht auf dem Treppchen, sondern die Freude am Miteinander. Es wird nass, es wird schmutzig und doch wird es anstrengend.
Es ist auch für jeden etwas dabei. Die Hardcorer laufen 24 km, die Ambitionierten erfreuen sich an der 12 km Strecke und die Einsteiger oder die, die halt schnell beim Finisherbier sein wollen, gibt es die 6 km Strecke.
Am 27. April startet die erste Party am Nürburgring und am 31. August dürft ihr am Fühlinger See bei Köln an den Start gehen.
Hier geht es zur Anmeldung und mit dem Code GURU25 bekommt ihr nur bei uns 25% Ermäßigung. Also worauf wartet Ihr noch. Wir sehen uns in der “Grünen Hölle”!
SPARTAN RACE
Spartan Race Germany/Austria
In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.
Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.
Außerdem neu, wird es wieder eine Veranstaltung in Berlin geben.
Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie. Das System hat sich allerdings zu den Vorjahren ein wenig geändert.
OBSTACLE CITY RUN
Obstacle City Run in Göttingen und Berlin
Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH
Der Bären Run ist eine Mischung aus Crosslauf, Hindernislauf und Trailrun.
Mit einer Kombination aus überwiegend natürlichen und einigen künstlichen Hindernissen schlängelt sich
die Strecke sowohl über Stock und Stein als auch zentral durch den Ort. Die zahlreichen
herausfordernden, anstrengenden und nicht ganz ernst gemeinten Hindernisse bieten jede Menge
Abwechslung für Jung und Alt und gelaufen wird – wie auch schon in den letzten Jahren – getreu unserem
Motto: AUFGEBEN IST KEINE OPTION.
Es erwartet euch eine rund 6 km lange Runde mit etwa 20 Hindernissen, die sowohl Spaß machen sollen,
aber auch ein gewisses Maß an Kraft und Geschicklichkeit erfordern.
Folgende Strecken stehen euch zur Auswahl:
– „Strongman Bären“ 6 km (1 Runde)
– „Super Bären“ 12 km (2 Runden)
– „Extrem Bären“ 18 km (3 Runden)
Halloween Run Trendelburg 2024
Am 26.10.2024 ist es soweit. Der Sportverein Trendelburg und die OCR Trailwoodrunners
Trendelburg veranstalten ihren zweiten Halloween Run im wunderschönen Trendelburg.
Es wird eine Kids-Strecke mit ca. 4 km innerhalb von Trendelburg und eine 8 km Strecke in und um Trendelburg geben. Der Lauf wird im Dunkeln stattfinden und jeder kann die Strecke bewältigen.
Er soll vor allem Spaß und Freude bringen. Es wird eine einzigartige beleuchtete Streckenführung geben. Sie bietet natürliche und künstliche Hindernisse, Wälder, Trails, einen Steinbruch, den Outdoor-Fitness-Park und die berühmte Burg von Rapunzel.
Ebenfalls wird es die ein oder andere Überraschung geben.
Das Veranstaltungsgelände ist der Europaplatz in Trendelburg. Dort wird u.a. für das leibliche Wohl bei entsprechender Beleuchtung und Deko gesorgt.
Wir würden uns freuen, wenn ihr verkleidet kommt. Eurer Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt.
Da wir nur 400 Startplätze haben, meldet euch schnell an.
Die Einnahmen kommen zu 100% dem Verein und der Nachwuchsförderung zu Gute
TEAG – LEGEND OF CROSS – Der härteste Crosslauf in Thüringen
Du bewegst dich gerne in der freien Natur, liebst Herausforderungen und möchtest an deine Grenzen gehen? Dann nimm teil am legendären Cross- und Hindernislaufes TEAG – LEGEND OF CROSS (ehem. „LEGEND OF CROSS CASTLE HILL“) bei den Drei Gleichen in Thüringen und werde selbst zur Legende!
Unter dem Motto „I AM LEGEND“ erwarten euch vom Schlammbad bis zum Sprung übers Feuer mehr als 30 natürliche und künstliche Hindernisse, die alle läuferisch und ohne Wartezeiten überwunden werden können, aber selbst geübten Läufern alles abverlangen werden. Aber zögere nicht zu lange!
The Tribe is Calling
The stage is set for an epic battle as the Trifecta World Championship returns to Sparta November 4.-7., 2021. This course is an exclusive and gated invitational event for our Trifecta finishers. An invite-only event, athletes will make the journey to Sparta from around the world where they will be put to the ultimate test: three races in one weekend. Athletes will endure the biggest test of their lives as they race past the tomb of Menelaus, through the waters of Eurotas and finish in front of Leonidas to find glory in the ancient homeland of the Spartans. This is your time. Sparta is calling. Find out who you were born to be.
Jetzt über 2 Tage!!!
HYROX ist in verschiedene Divisionen aufgeteilt.
Als Einstieg sind die HYROX Men/Women Kategorien optimal. Geringere Gewichte als in der PRO Kategorie sorgen für eine 99% Finisher-Quote.
In den PRO-Kategorien der Männer und Frauen, fighten die stärksten Athleten um Weltrekorde und Preisgeld.
Wer mehr Lust auf Teamwork hat, meldet sich aber am Besten für die DOUBLES Kategorie an. Ob als Männer – oder Frauenteam, oder aber im MIXED, beim DOUBLES lauft ihr gemeinsam und teilt euch die Workouts untereinander auf.
NIKLOLAUS-TRAIL
Ho Ho Ho – was für coole Strecken
WELCOME HOME MOUNTAINMAN’s. Kommt in unser ‘Wohnzimmer’ und lernt in Franken phantastische Trails kennen. Wir treffen uns am Nikolaus-Sonntag in Pommelsbrunn; unserem HomeTrail in der Hersbrucker Schweiz / Nürnberger Land. Die Region ist auch bekannt durch den 1000hmr.de-Weg und seiner phantastischen Aussicht am ‘Hohlen Fels’ mit Blick auf den Happurger Stausee sowie dem Kletter- und Höhlenparadies ‘Höhenglücksteig’ im Hirschbachtal.
Start-/Zielpunkt ist beim Fußballverein in Pommelsbrunn. Von dort starten wir in die coolen Trails, die dich begeistern werden! Du hättest das vor den Toren Nürnbergs sicher nicht erwartet. Von dem ambitionierten Trailläufer bis eher gechilltem Hiker bieten wir 4 Strecken und 1 Strecke speziell für Familien an. Der Nikolauslauf ist perfekt um in die Vorweihnachtszeit mit einem klasse Gefühl zu starten.
HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.
Der Yeti geht in die 2. Runde!
Am 25./26. Januar 2025 findet die zweite Edition des Yeti-Trails im Fränkischen Seenland statt. Und dieses Mal geht es über 2 Tage. Dabei handelt es sich um einen abwechslungsreichen Trail-Run, der auch als Abenteuer-Wanderung oder als DOG-RUN bestritten werden kann. Ausgehend vom Ufer des Brombachsees geht es in die Wälder des Spalter Hügellandes, durch das Schnittlinger Loch, die Massendorfer Schlucht und mehrere weitere Higlights. Eine echte Herausforderung für Laufsportler und ein absolutes Abenteuer für Wanderer. Die Siegerehrung am großen Lagerfeuer im San Shine Camp in Absberg wird der gebührliche Ausklang für das Event.
HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.
Die FIBO ist die weltweit größte Messe für Gesundheit , Fitness und Wellness in Köln. Unsere Vision ist eine starke Fitnessbranche und eine gesunde Gesellschaft.
Ein aktiver und ganzheitlich bewusster Lebensstil ist wichtiger denn je und steht im Fokus der FIBO 2025.
Geheimtipps aus dem Nachbarland
Raid Lowlands
Raid Lowlands
Adventure Racing European Championship 2024
im Shimano Center Valkenburg Niederlande
Beim Adventure Racing gibt es eigentlich nur ein Hindernis – DICH!
In einer Kombination aus Hiking, Mountainbiking und Kajak fahren bestimmst Du Deine Strecke selbst. Es stehen lediglich die Checkpoints fest, welche auf einer Karte markiert wurden. Mit Hilfe dieser Karte und eines Kompasses musst Du nun im Team den Weg ins Ziel finden. Navy und Handy sind verboten.
Sicherlich gibt es auch vom 20.-22. September 2024 einige Überraschungen, wie Klettern, Swimrun oder sonst was.
Letzten Mai fand Raid Lowlands 60 statt. Das ist auch ein idealer Einstieg für Adventure Racing Beginner!
Bericht darüber folgt in Kürze.
Spartacusseries Belgien
Spartacusrun
Belgien
Spartacus Run
Der Spartacus Run geht am Wochenende 28./29.09.2024 in die 12 Runde.
Am Samstag steht die Strecke für die Großen auf eine 10 oder 5 km Runde offen. Spartacus Run steht für attraktive Hindernisse in einer tollen Atmosphäre.
Diese Erlebnis können dann auch Kinder ab 6 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen teilen. Zum ersten Mal soll es auch die Riesenrutsche Turbogaaan für die Kids geben.
Für alle gibt es T-Shirts und Medaillen und das zu einem unschlagbaren Preis.
Wir werden auf jeden Fall wieder dort sein.
Spartanrace NL
Spartanrace
in Zandvoort in den Niederlanden
Direkt am Meer
Auch 2025 möchte Spartan Race NL zurück nach Zandvoort ans Meer.
Wieder soll es ein Trifecta Weekend und ein Kids Race geben. Was wird Deine Challenge werden? Am Samstag starten die Spartaner mit dem Beast. Abends wird der Night Sprint gefeiert. Sonntag folgt dann noch der zum Trifecta fehlende Super und auch die Kids können ihr Geschick unter Beweis stellen.
Trifecta weekend bedeutet, dass die drei Haupt-Distanzen des Spartanrace an einem Wochenende absolviert werden. Sprint ca. 5 km, Super ca. 10 km und Beast ca. 21 km.
Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende am 24.-25. Mai 2025
NEWS
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11. Survival-Run im Serengeti-Park Hodenhagen Hindernis-Run und Serengeti-Fun für die ganze Familie Samstag, 10. September…
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RACEREPORT
Raid Lowlands Valkenburg Niederlande 20.-22. Mai 2022 Nach einigen Trainings im Adventure Racing war es…
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HYROX Essen 07.05.2022 Über meinen ersten HYROX Wettkampf in Bremen hatte ich ja bereits berichtet….
HYROX Bremen 19.03.2022 Da war sie nun meine erste Teilnahme an einem HYROX Wettbewerb. Und…
Spartanrace Trifecta Weekend und Europameisterschaft in Verbier/Schweiz Ein Wochenende, wie es unterschiedlicher nicht hätte verlaufen…
Mud Masters in Weeze September 2021 Das Event von Mud Masters gehört zur größten OCR…
Great Barrier Run in Göttingen Vor der Küste Australiens liegt das weltweit größte zusammenhängende Riff,…
Muddy Angels Run Köln Heute stellen wir euch Anja vor. Der 52jährige Engel aus Moers…
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Klein aber fein! Innerhalb von 1 Woche erst 100km gelaufen und dann den Mud Masters…
Mud Masters – Haarlemmermeer/NL 03.07.2021 Eigentlich ist es nicht wirklich klug für einen Sportler 100km…
Hart, Härter, Gladiator Gladiatorrun ist nicht ein, sondern der Hindernislauf. Nicht, weil es besonders aufwendige…
Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt Wenn Läufer regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen,…
Meine bisher härteste Nummer Ok, ich gebe zu, dass der Name der Veranstaltung diskussionswürdig ist,…
Nur ein Trainingslauf Wenn man beim Gewinnspiel von Trophyrunners einen Startplatz gewinnt, muss man da…
Berlin, Berlin, wir fahren nach Berlin… Aus einem Spartaner wurde ein Spartaner mit Trifecta. 12…
Großes Jubiläum beim Lake Run Möhnesee 10 Jahre feiert sich nun schon der Lake Run…
Spartan ist nicht die Abkürzung für SPARgelTArzaN … wie ich zum Spartaner wurde. Verbier Schweiz…
„DAS IST SPARTA!!!“ Eindrücke von der Spartanrace Trifecta Weltmeisterschaft in Sparta 2019 Wer kennt nicht…
Saisoneröffnung beim Spartanrace auf Mallorca Eigentlich wollte ich ja bereits beim Spartanrace Kaprun starten, aber…
Wie nennt man OCR ohne O? Strong Viking lädt mit einem Trail Run zur Saisoneröffnung…
COACHING
Ständig liest man, dass wer schnell laufen möchte, langsam laufen muss. Das ist natürlich nur…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 19 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 13 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 22 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 4 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 3 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 23 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 11 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 5 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 20 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 14 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 8 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 2 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 18 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 12 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 6 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 7 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 24 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 1 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…
Be the best one you can be Nicht nur als Leistungssportler steht man beim Hindernislauf…
Im letzten Artikel hat uns Valentin Lay erläutert, warum Krafttraining für OCR-Athleten* eine Trainingskomponente ist,…
„When all else is equal, the stronger athlete will always prevail.“ Ein viel diskutiertes Thema…
Mit diesen 3 Laufeinheiten kommst Du aus dem Tiefschlaf Wir haben in unserer Rubrik Training…
NUTRITION
Sportmediziner: “Alkoholfreies Weißbier fördert die Gesundheit von Sportlern“ Weltweit größte Marathonstudie „Be-MaGIC“ belegt positive Effekte…
Wenn der Teller morgens leer bleibt – nüchtern Laufen! Wer mich kennt, weiß dass ich…
Nach einer Nachrichtenflut aus der NEOH Body Transformation Challenge 2020 Gruppe auf Facebook … Zunächst…
Ein Sixpack mit über 50 Jahren bedeutet fast übermenschliche Anstrengung So steht es in einem…
Nutze die Zeit zum Entschleunigen Corona ist das Schlagwort der heutigen Zeit. Es beherrscht unseren…
EQUIPMENT
Seit geraumer Zeit testen wir die Druckmassage Therapie Boots aus dem Hause Sizen. Recovery ist…
Puma Deviate Nitro X Hyrox Lange haben wir Laufsachen von Puma in den Regalen vermisst,…
Ich testete die Laufmaus für euch über ca. ½ Jahr. Der Sportmarkt strotzt permanent mit…
Trail- und Laufschuh Capra Men RB9X by Icebug Ich habe diesen Schuh über 1/2 Jahr…
Ich habe diesen Schuh über 1 Jahr für euch getestet In diesem Test werden nicht…
In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR Schuh anpreisen, nein,…
In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…
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Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…
Hindernislauf Infos & Fakten
Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.
Trend Hindernislauf
Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.
Hindernislauf Training
Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.
Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)
Hindernislauf Kleidung
Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.
Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.
Hindernislauf Erfahrungen
Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.
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