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Für euch im Test:

Icebug Capra M RB9X

Trail- und Skyrunning Schuh im Langzeittest

Lest unseren Erfahrungsbericht!

Sizen Druckmassagetherapie

Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboot.

Im Februar bekommen wir ein Set zum Testen.

Laufmaus

Kleines Tool mit großer Wirkung?

Wir hatten es in der Hand.

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Der Guru empfiehlt:

Ninlab

Eine Community die sich gegenseitig motiviert, sowie inspiriert! Dabei ist vom Anfänger bis hin zum Profi jeder herzlich willkommen!

Finde Dein Equipment für den Hindernislauf oder deine Vorbereitung zum Ninja Warrior, wenn Du magst sogar mit Deinem Branding.

Mit dem Code OCRGURU10 erhältst Du sogar 10% Preisnachlass.

Grip wins races

Hindernislauf Stacheldraht

12 Wochen Trainingsplan zur besseren Griffkraft

Hindernislauf Bibel und Guide

Hindernislauf Stacheldraht

Hindernisse, Workouts, Spezialtipps:

Unsere Topevents

Spartanrace

Die weltweit größte Serie für Hindernisläufe

Das Spartan Race ist die führende Obstacle Race Serie und bietet gleichzeitig Rennen für alle Fitnesslevel, egal ob Couch Potatoe oder Olympiasieger, jedem garantiert das Spartan Race sein persönliches Erlebnis. Als erstes seiner Art, verfügt es über globale Rankings und bietet seinen Teilnehmern somit die Möglichkeit, sich mit der ganzen Welt zu messen.

Spartanrace

Crow Mountain Survival

Crow-Mountain-Survival

Warst du schon Mal auf Rotkäppchens Heimweg unterwegs? Oder bist über den Schmugglerpfad bis zur Badewanne gelaufen? Nein? Dann nichts wie hin zum Crow-Mountain-Survival am 19. September in Bremen.

Bei diesem Extrem-Hindernislauf mitten in Bremen werden die über 40 künstlichen und natürlichen Hindernisse auf ihre Spaßtauglichkeit getestet. Die Beschaffenheit des Laufuntergrundes ist dabei mit Wiese, Sand, Ziegelmehl, Asphalt und Kopfsteinpflaster genau so vielfältig wie die diversen Hindernisse zum Kriechen, Klettern, Balancieren und Hangeln.

Sauber bleibst du auf dem fünf, zehn oder 15 Kilometer langen Parcours jedenfalls nicht. Für den Nachwuchs im Alter von 10 bis 16 Jahren gibt’s den 1200m KidsRun!

Crow-Mountain-Survival

Strong Viking

Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

StrongViking

Xletix Challenge

Hindernislauf XLETIX Challenge

Die XLETIX Challenge ist der Extrem-Hindernislauf, den es als Team zu meistern gilt. Du wirst Grenzen überwinden – mental und körperlich.
Bei einer XLETIX Challenge geht es darum mit einem Team eine anspruchsvolle Laufstrecke, die mit Hindernissen gespickt ist, zu meistern. Bei diesem Hindernislauf zählen Kraft, Ausdauer, Mut, Willensstärke und vor allem Teamgeist. Das Motto der XLETIX Challenge lautet “Ein Team, Ein Ziel!”, weil viele der Hindernisse so gebaut sind, dass sie nur als Team überwunden werden können. Wir stellen kostenlose Trainingspläne zur Vorbereitung auf Hindernisläufe zur Verfügung und geben Tipps zur Trainingsmotivation.

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH (Coronabedingt nicht aktuell)

Okt
24
So
Color Obstacle Rush Leipzig
Okt 24 ganztägig

HINDERNISSE+FARBEN+MUSIK

Der Color Obstacle Rush ist eine einzigartige Veranstaltung, die den Spaß eines Runs mit farbenfrohen Pulver, den Nervenkitzel eines Hindernisparcours und die Atmosphäre eines Musikfestivals vereint.

​Musik, Farb- Festivals, sogar Elemente einer Freizeitanlage kombiniert mit super spaßiger körperlicher Aktivität: Ein Rush voller Adrenalin und Endorphin – das alles wieder im 2020 noch geiler, lauter und farbvoller!

Beginnt euren Ausflug an der Hauptbühne mit unserem besonderen, farbenfrohen Warm Up zu bester Musik unseres Live DJs. Weiter geht es mit einem 5km langen Parcour mit 20 komplett neuen und wahnsinnig spaßigen Hindernissen, 6 Farbstationen, Musik und Überraschungs- Performances entlang des Weges, um den Spaß am Ende mit einem großen Color Festival abzurunden.

Color Obstacle Rush ist definitiv nicht nur ein weiteres Lauf-Event. Eigentlich, wird so viel mehr geboten, dass wir es überhaupt nicht als Lauf bezeichnen wollen. Obwohl ihr gerne von Hindernis zu Hindernis joggen dürft, könnt ihr ebenso gut laufen, tanzen, hüpfen oder auf was auch immer ihr Lust habt!

Kudos Race 3 Autumn Rush – Power Edition @ Bochum
Okt 24 ganztägig

3. Kudos Race ‘Autumn Rush – Power Edition‘

‚Autumn Rush‘ in der Power Edition wird euch viel Kraft abverlangen. Es ist Herbst, ihr hattet also genug Zeit, euch zu stählen… Jetzt kommt es drauf an, euer Leistungsspektrum unter Beweis zu stellen. Ihr müsst schnell sein und sehr stark. Der Autum Rush ist ein klassisches 10 km Rennen, aber die 130 Obstacles und vor allem die Carries werden es zur Hölle werden lassen. Es kommt auf eine kluge Krafteinteilung und ein hohes Maß an Effektivität an. Verliert nicht zu viel Kraft auf der Strecke oder teilt euch im Team die Anforderungen gut auf, sodass ihr euch gegenseitig unterstützt.
Most-Hated-Obstacle-of-the-Year: Carry Grant.

Nov
7
So
Legend of Cross @ Erfurt
Nov 7 ganztägig

TEAG – LEGEND OF CROSS – Der härteste Crosslauf in Thüringen

Du bewegst dich gerne in der freien Natur, liebst Herausforderungen und möchtest an deine Grenzen gehen? Dann nimm teil am legendären Cross- und Hindernislaufes TEAG – LEGEND OF CROSS (ehem. „LEGEND OF CROSS CASTLE HILL“) bei den Drei Gleichen in Thüringen und werde selbst zur Legende!

Unter dem Motto „I AM LEGEND“ erwarten euch vom Schlammbad bis zum Sprung übers Feuer mehr als 30 natürliche und künstliche Hindernisse, die alle läuferisch und ohne Wartezeiten überwunden werden können, aber selbst geübten Läufern alles abverlangen werden. Aber zögere nicht zu lange!

Dez
3
Fr
Spartanrace Worldchampionships 2021 in Abu Dhabi UAE @ Abu Dhabi UAE
Dez 3 um 14:37 – Dez 5 um 15:37

The 2021 World Championship will feature the following events

Friday
An exciting timeline of events kicks off on Friday with the Spartan Kids® World Championship. With race distances for all ages, dozens of countries represented, and an incredible Spartan Kids® course and post race celebration, this is a race that the younger generation of Spartans will never forget.

The Elite Spartan Beast Championship, the crown jewel of the epic weekend, will kick off on Friday night. Qualified Elite racers will have the dunes to themselves as they take on a remarkable desert course. The half marathon distance Beast will feature a perfect mix of high-speed running, leg-burning steep climbs, and breathtaking scenery.

Saturday
Saturday morning and afternoon will feature Age Group and Open Spartan Beast heats, as well as Open heat Spartan Kids races of varying distances.

The event weekend will culminate on Saturday night with the Teams World Championship, an event first introduced in 2016. More details are coming soon.

Dez
4
Sa
Getting Tough The Race @ Rudolstadt
Dez 4 ganztägig

Teilnehmer frieren nicht, sondern zittern vor Wut, dass es nicht noch kälter ist!

Dez
31
Fr
TIME2RUN – Silvesterlauf Schwabmünchen
Dez 31 ganztägig

TIME2RUN presents den Silvesterlauf in Schwabmünchen!
Unser Traditionslauf startet in die 8. Runde und ist der perfekte Jahresabschluss für alle Hindernisläufer!!!
Euch erwarten:
12 Kilometer,
12 Hindernisse,
12 Euro Spende pro Teilnehmer*,
Funktionslaufshirt für jeden Teilnehmer und jede Menge Spaß.
* Spende ist in der Teilnahmegebühr enthalten und wird an eine wohltätige Organisation in der Umgebung gespendet!
Lass uns das Jahr gemeinsam nochmal Revue passieren lassen und startet mit guten Vorsätzen ins neue Jahr!
Wir freuen uns auch euch 😉

Jan
15
Sa
Spartanrace Zell am See @ Kaprun
Jan 15 – Jan 16 ganztägig

Hole dir die ersten Finishes in der Saison!

Starte beim Winter Spartan Kaprun Sprint und dem Winter Spartan Kaprun Super.

Jan
16
So
Eisschlacht Uelzen
Jan 16 ganztägig

Seid ihr Herakliden und bereit für eine ultimative Herausforderung? Dann kommt nach Uelzen- es erwarten euch 14 km durch das winterliche Uelzen, hinaus in die Natur, ca 70 (fiese) Hindernisse und viel Eiswasser. Unser Fluss, die Ilmenau, und der Ratsteich werden euch das Frieren schon lehren!

Mrz
6
So
Survivalrun Thun
Mrz 6 ganztägig

Mach dich bereit für den verrücktesten Lauf in der Schweiz mit 25 Hindernissen. Nimm die Herausforderung an, sei am Start und werde ein echter «Survivor»!

Ausdauer allein reicht bei dieser Prüfung der besonderen Art nicht bis ins Ziel. Gefragt sind ebenso Kraft, Geschicklichkeit und Durchhaltevermögen!

Memmen, Heulsusen, Warmduscher, Jammer- und Waschlappen bleiben besser Zuhause.

Du kannst zwischen verschiedenen Kategorien auswählen. Diese reichen von Kids (2.5 km), Teens (5 km), Survivor Teens (9 km), Survivor Light (9 km) bis zum Survivor (18 km).

Zeig uns, dass du ein richtiger Draufgänger bist und melde dich jetzt an.
Wir freuen uns, dich am Start zu sehen!

Mrz
12
Sa
Apres Ski Challenge @ Suhleck
Mrz 12 ganztägig

Spektakuläre & authentische Hindernisse warten auf dich.

Bei diesem Winter Hindernislauf gilt es weitgehend natürlichen und thematisch passende Gegebenheiten und Hindernisse zu bezwingen, die es aber durchaus in sich haben:

Die Rodelstrecke hinauf, die Lifttrasse hinunter, Skipisten wirst du einige queren, Rund um den Speichersee eine Rodel tragen, unter Fangnetzen, Skiier und Super-G Toren hindurch. Eine Sprungschanze hinunter rutschen und im Ziel dein erstes Après-Ski-Getränk genießen. (Änderungen vorbehalten).

“Wenn du denkst, Abenteuer sind gefährlich, dann versuch’s mal mit Routine. Diese ist tötlich.”

Aber keine Sorge, die Strecke und alle Abenteuer sind auch für Anfänger zu schaffen. Auch ein Winter-Hindernislauf kann gemütlich angegangen werden. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen oder einfach walken.

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Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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