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Video des Monats

Am 07. Oktober ist es wieder soweit und tausende von Teilnehmern laufen über die anspruchsvollen Hindernisse im Olympiapark Berlin. Bist Du dabei?

Anmeldung

Für euch im Test:

PUMA Fast Trac Nitro

Der Trailschuh Fast Trac Nitro fürs Gelände von Puma

Für euch im Test.

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Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboots.

Wir haben sie ausführlich für euch getestet und sind begeistert!

Icebug Arcus RB9X GTX

Ein komfortabler Schuh für längere und kürzere Einheiten

Für euch im Test!

Der Guru empfiehlt:

Toroz

Vielleicht habt ihr auch schon Bekanntschaft damit gemacht, wie z. B. beim Strong Viking oder bei der Weltmeisterschaft in Belgien.

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SMMASH - X Wear

Hindernislauf Stacheldraht

Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.

Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.

Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.

OCR Guide 2022

Hindernislauf Stacheldraht

Hindernisse, Workouts, Spezialtipps

OCR Guide 2022

Unsere Topevents

TOUGH MUDDER

Tough Mudder – Das Warten hat ein Ende

Tough Mudder ist mit einer Veranstaltung in der Nähe von Berlin zurück.

Ihr begebt euch auf die 5, 10 oder 15 km Strecke.

Aktuell sind es bereits an die 3000 Anmeldungen und das Event ist erst im August.

Darum gehört TM, wie es unter den Insider genannt wird, auch zu unseren Top Events.

Das lässt hoffen auf mehr, denn 2024 soll es weitere Veranstaltungsorte (unter anderem in NRW) geben.

Tough Mudder

MUD MASTERS

Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours

Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?

Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!

Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!

STRONG VIKING

Strong Viking – Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

HYROX

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren …

… und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Erhalte 10% Ermäßigung mit dem Code:

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HYROX

Hotfootrun

Hotfootrun

Die Mutter der Hindernisläufe in Deutschland

Hotfootrun (ehemals Strongmanrun) dürfte der erste Hindernislauf Deutschlands sein, welcher als Event veranstaltet wurde.

Hotfoot ist ein Slangausdruck aus dem Englischen und bedeutet nicht heiße Füße, sondern mehr sowas wie “sich beeilen” oder “in Eile sein”.

Neben der großen Party zum Start mit Liveband gibt es immer wieder Musik auf der Strecke. Es soll Spaß machen und bunt sein. Verkleidungen sind hier nicht verpönt.

Und das ist es auch. Hier steht der Wettkampfgedanke nicht auf dem Treppchen, sondern die Freude am Miteinander. Es wird nass, es wird schmutzig und doch wird es anstrengend.

Es ist auch für jeden etwas dabei. Die Hardcorer laufen 24 km, die Ambitionierten erfreuen sich an der 12 km Strecke und die Einsteiger oder die, die halt schnell beim Finisherbier sein wollen, gibt es die 6 km Strecke.

Am 27. April startet die erste Party am Nürburgring und am 31. August dürft ihr am Fühlinger See bei Köln an den Start gehen.

Hier geht es zur Anmeldung und mit dem Code GURU25 bekommt ihr nur bei uns 25% Ermäßigung. Also worauf wartet Ihr noch. Wir sehen uns in der “Grünen Hölle”!

Hotfootrun

XLETIX

XLETIX – Challenge

Die XLETIX Challenge ist ein Hindernislauf mit richtig guten Hindernissen in spektakulären Locations: 6+ bis 18+ Km Strecke durch unwegsames Gelände, gespickt mit bis zu 35+ Hindernissen, die dir und deinem Team alles abverlangen werden. Wooohaa!

Xletix

SPARTAN RACE

Spartan Race Germany/Austria

In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.

Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.

Außerdem neu, wird es wieder eine Veranstaltung in Berlin geben.

Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie. Das System hat sich allerdings zu den Vorjahren ein wenig geändert.

Spartan Race D-A

OBSTACLE CITY RUN

Obstacle City Run in Göttingen und Berlin

Ihr seid auf der Suche nach einer spektakulären Herausforderung? Dann seid Ihr mit dem Obstacle City Run OCR an der richtigen Adresse.
Seit einigen Jahren ist die noch recht junge Veranstaltung eine feste Größe in unserem Kalender.
Es gibt drei Strecken. 12 km für die sehr sportlichen, 6 km für die Einsteiger oder auch Spaßgruppen und dann seit Kurzem auch 3 km für die Familien, wo bereits Kinder in Begleitung eines Erwachsenen an der Freude des Hindernislaufs mitmachen können.
Nachdem der Obstacle City Run zunächst in Göttingen unter dem Namen Great Barrier Run Fuß gefasst hatte, entwickelt es sich langsam mit dem Zuwachs in Berlin zur Eventserie mit jährlich steigenden Teilnehmerzahlen.
Ihr könnt bei den Teilnahmegebühren sparen, indem Ihr euch a) zeitig anmeldet und den Frühbucherrabatt ausnutzt oder/und b) euch zu einer Gruppe zusammenschließt und den Gruppenrabatt bekommt.
Wo treffen wir euch? Hier geht es zur Anmeldung!

25% Ermäßigung mit dem Code GURU25

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH

Mrz
2
Sa
Crux Arena @ Klagenfurt Südösterreich
Mrz 2 ganztägig

Nach jeder 400m Runde gibt es eine Hindernisstrecke, so dass am Ende ca. 4 km zu bewältigen sind.

Mountainman Wintertrail @ REIT IM WINKL
Mrz 2 ganztägig

WINTERTRAIL AUF SCHNEE
4 Strecken von 14-42 km
Trailrunning und Winterwandern in den Bergen der Chiemgauer Alpen. Es erwarten dich vier atemberaubende Trails mit Start und Ziel im Langlaufzentrum in Reit im Winkl. Das ist ein echtes Schneeparadies und ein richtiger Geheimtipp!

Gehe als Trailrunner, Winterwanderer oder Schneeschuhläufer an den Start. Gelaufen wird auf Schnee. Es geht bergauf und bergab und sogar eine kleine Skipiste hoch. Das ist knackig aber grandios! Beste Verpflegung gibt’s an an Almen. Im Ziel erwartet dich dann eine kleine MOUNTAINMAN Winter-Wonderworld mit Tee, Würstchen und Lagerfeuer.

Echt anstrengend, aber richtig ‚cool‘.
Lauf mit, du wirst begeistert sein!

Mrz
16
Sa
Apres Ski Challenge @ Suhleck
Mrz 16 ganztägig

Spektakuläre & authentische Hindernisse warten auf dich.

Bei diesem Winter Hindernislauf gilt es weitgehend natürlichen und thematisch passende Gegebenheiten und Hindernisse zu bezwingen, die es aber durchaus in sich haben:

Die Rodelstrecke hinauf, die Lifttrasse hinunter, Skipisten wirst du einige queren, Rund um den Speichersee eine Rodel tragen, unter Fangnetzen, Skiier und Super-G Toren hindurch. Eine Sprungschanze hinunter rutschen und im Ziel dein erstes Après-Ski-Getränk genießen. (Änderungen vorbehalten).

“Wenn du denkst, Abenteuer sind gefährlich, dann versuch’s mal mit Routine. Diese ist tötlich.”

Aber keine Sorge, die Strecke und alle Abenteuer sind auch für Anfänger zu schaffen. Auch ein Winter-Hindernislauf kann gemütlich angegangen werden. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen oder einfach walken.

HYROX Karlsruhe @ Karlsruhe
Mrz 16 ganztägig

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Mrz
23
Sa
Braveheartbattle Steinach
Mrz 23 ganztägig

Das BraveheartBattle ist ein knüppelharter Oldschool Hindernislauf! Hier bekommst du eine anspruchsvolle Naturstrecke mit brutalem Höhenprofil und zusätzlichen Hindernissen, die ohne Handbuch und kompliziertem Regelwerk bezwingbar sind. Wir bleiben der Tradition treu, dass die größte Herausforderung im Gelände und der Streckenführung liegt.

Unmittelbar auf den Massenstart folgt der Sprint KillHill von der Talstation hoch zur Mittelstation, der einen prominenten Platz in deinem Schmerzgedächnis einnehmen wird. Das Gelände rund um die Skiarena Silbersattel in Steinach/ Thüringen bietet dir anschließend die Wahl zwischen zwei herausfordernden Distanzen (Rookie – ca. 10km und Original – ca. 20km).

Apr
11
Do
Mountainman Trailcamp Fuerteventura @ Fuerteventura
Apr 11 – Apr 15 ganztägig

Durch Mondlandschaften und Wüsten
Erlebe ein phantastisches TRAILCAMP auf der kanarischen Vulkaninsel Fuerteventura. Trainiere mit den erfolgreichen Trainern von two peaks endurance und Laufe mit den Machern von MOUNTAINMAN und Joe Nimble.

Verbinde Training mit Urlaub. Entdecke Trailrunning in der einzigartigen Vulkanlandschaft mit Blicken, die dir den Atem rauben werden. Im April, wenn es in Deutschland oft noch kalt und grau ist, erwartet dich hier Sonnenschein pur und um die 22 Grad.

Untergebracht sind wir im PLAYITAS Resort. Ausgezeichnet als #EuropesBestSportResort. Das Hotel lässt keine Sportlerwünsche offen. Von dort starten wir auch direkt in die Trails. So kannst du nach den Trainingseinheiten gleich ins Meer oder den Pool springen oder dich erst mal im Zimmer ablegen. Das ist voll chillig! Auch bestens geeignet für Begleitpersonen und Familien.

Apr
12
Fr
Spartan Race München @ München
Apr 12 – Apr 13 ganztägig

Spartan Munich 2024 Nun auch mit Super Distanz
Olympiapark München, Coubertinplatz, München

Spektakulärere Hindernisse und noch mehr Fun und Action – das Spartan Race kehrt in den Münchner Olympiapark zurück. In München wartet ein Event der Superlative auf die wachsende Community des Obstacle Course Racings, mit der Kombination aus Spartan Sprint, Spartan Kids und der Hurricane Heat gibt es zudem drei Challenges für Teilnehmer. Mit dem lautstarken spartanischen Schlachtruf „AROO!“ hatten 2018 knapp 7.000 Spartanerinnen und Spartaner bei perfekten Laufbedingungen den Olympiapark München in ein riesiges Spektakel verwandelt und einmal mehr gezeigt: Obstacle Course Racing liegt im Trend.

Das Spartan Festival öffnet bereits am Freitag seine Pforten. Neben der Abholung der Startunterlagen warten schon zum Auftakt zahlreiche Highlights auf die Teilnehmer – allen voran das Spartan Kids Race- und eine weitere Überraschung für Freunde der Nacht!

Auch das beliebte Spartan Obstacle Workout findet am Freitag statt: Rope Climb, Multi Rig/Monkey Bars, Speerwurf und weitere Hindernisse lassen sich hier unter der Anleitung der Spartan Coaches vorab trainieren. Hinzu kommen das Spartan Group Workout sowie weitere Angebote der Spartan-Partner sowie Gastro- und Merchandising-Angebote, die bereits den Freitag zu einem Event für Jung und Alt machen.

Apr
13
Sa
Color Obstacle Rush Hamburg
Apr 13 ganztägig

HINDERNISSE+FARBEN+MUSIK

Der Color Obstacle Rush ist eine einzigartige Veranstaltung, die den Spaß eines Runs mit farbenfrohen Pulver, den Nervenkitzel eines Hindernisparcours und die Atmosphäre eines Musikfestivals vereint.

​Musik, Farb- Festivals, sogar Elemente einer Freizeitanlage kombiniert mit super spaßiger körperlicher Aktivität: Ein Rush voller Adrenalin und Endorphin – das alles wieder im 2021 noch geiler, lauter und farbvoller!

Beginnt euren Ausflug an der Hauptbühne mit unserem besonderen, farbenfrohen Warm Up zu bester Musik unseres Live DJs. Weiter geht es mit einem 5km langen Parcour mit 20 komplett neuen und wahnsinnig spaßigen Hindernissen, 6 Farbstationen, Musik und Überraschungs- Performances entlang des Weges, um den Spaß am Ende mit einem großen Color Festival abzurunden.

Color Obstacle Rush ist definitiv nicht nur ein weiteres Lauf-Event. Eigentlich, wird so viel mehr geboten, dass wir es überhaupt nicht als Lauf bezeichnen wollen. Obwohl ihr gerne von Hindernis zu Hindernis joggen dürft, könnt ihr ebenso gut laufen, tanzen, hüpfen oder auf was auch immer ihr Lust habt!

HYROX auf der FiBo Köln @ FiBo Köln
Apr 13 – Apr 14 ganztägig

Hyrox wird wieder auf der FiBo vertreten sein. Jedes Ticket hat automatisch den Eintritt zur FiBo inklusive.

Samstag sind die Einzel und Doppelveranstaltungen an der Reihe und Sonntag Team Relay.

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.
Der 16 April ist extra für die Relay Klassen reserviert!

Apr
20
Sa
Color Obstacle Rush Düsseldorf
Apr 20 ganztägig

HINDERNISSE+FARBEN+MUSIK

Der Color Obstacle Rush ist eine einzigartige Veranstaltung, die den Spaß eines Runs mit farbenfrohen Pulver, den Nervenkitzel eines Hindernisparcours und die Atmosphäre eines Musikfestivals vereint.

​Musik, Farb- Festivals, sogar Elemente einer Freizeitanlage kombiniert mit super spaßiger körperlicher Aktivität: Ein Rush voller Adrenalin und Endorphin – das alles wieder im 2021 noch geiler, lauter und farbvoller!

Beginnt euren Ausflug an der Hauptbühne mit unserem besonderen, farbenfrohen Warm Up zu bester Musik unseres Live DJs. Weiter geht es mit einem 5km langen Parcour mit 20 komplett neuen und wahnsinnig spaßigen Hindernissen, 6 Farbstationen, Musik und Überraschungs- Performances entlang des Weges, um den Spaß am Ende mit einem großen Color Festival abzurunden.

Color Obstacle Rush ist definitiv nicht nur ein weiteres Lauf-Event. Eigentlich, wird so viel mehr geboten, dass wir es überhaupt nicht als Lauf bezeichnen wollen. Obwohl ihr gerne von Hindernis zu Hindernis joggen dürft, könnt ihr ebenso gut laufen, tanzen, hüpfen oder auf was auch immer ihr Lust habt!

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Geheimtipps aus dem Nachbarland

Raid Lowlands

Raid Lowlands

Adventure Race

im Shimano Center Valkenburg Niederlande

Beim Adventure Racing gibt es eigentlich nur ein Hindernis – DU!

In einer Kombination aus Hiking, Mountainbiking und Kajak fahren bestimmst Du Deine Strecke selbst. Es stehen lediglich die Checkpoints fest, welche auf einer Karte markiert wurden. Mit Hilfe dieser Karte und eines Kompasses musst Du nun im Team den Weg ins Ziel finden.

Racereport Raid Lowlands 2022

Raid Lowlands ist auch ein idealer Einstieg für Adventure Racing Beginner!

Spartacusseries Belgien

Spartacusseries

Belgien

Spartacus Run und Battle of Thor

Spartacus Run 15.10.2023 gibt es nun schon über 10 Jahre und ist ein toller Lauf über 10 km mit attraktiven Hindernissen.

Beim Battle of Thor 10.09.2023 kommen noch die Höhenmeter hinzu, denn dort gibt es genug Hügel aus dem Bergbau.

Darf es etwas mehr sein als der Family Run, aber Du bist zu jung für den Spartacus Run? AA Drink Young Spartacus ist für alle Obstacle Runner von 12 bis 16 Jahren. Teste Deine Kraft, Schnellheit und Beharrlichkeit auf der 5 km Strecke.

Spartanrace NL

Spartanrace

in Zandvoort in den Niederlanden

Direkt am Meer

Auch 2023 möchte Spartan Race NL zurück nach Zandvoort ans Meer.

Mit dem Code BA-VP-7544 habt ihr 20 % Rabatt auf eure Startgebühr.

Wieder soll es ein Trifecta Weekend und ein Kids Race geben. Was wird Deine Challenge werden? Genaue Angaben sind noch nicht bekannt, ob es auch wieder einen Night Sprint oder die Beteiligung einer Para Gruppe geben wird, was wir beides sehr begrüßen würden.

Trifecta weekend bedeutet, dass die drei Haupt-Distanzen des Spartanrace an einem Wochenende absolviert werden. Sprint ca. 5 km, Super ca. 10 km und Beast ca. 21 km.

Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende am 20.-21.05.2023

NEWS

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RACEREPORT

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COACHING

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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 12 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 1 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Be the best one you can be Nicht nur als Leistungssportler steht man beim Hindernislauf…

Im letzten Artikel hat uns Valentin Lay erläutert, warum Krafttraining für OCR-Athleten* eine Trainingskomponente ist,…

„When all else is equal, the stronger athlete will always prevail.“ Ein viel diskutiertes Thema…

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NUTRITION

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EQUIPMENT

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Ich habe diesen Schuh über 1 Jahr für euch getestet In diesem Test werden nicht…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR Schuh anpreisen, nein,…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…

SHOP

Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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