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Video des Monats

Rückblick auf den letzten Strongmanrun und Hinblick auf den ersten Hotfootrun am 27. April 2024

Anmeldung

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Der Trailschuh Fast Trac Nitro fürs Gelände von Puma

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Wir haben sie ausführlich für euch getestet und sind begeistert!

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Ein komfortabler Schuh für längere und kürzere Einheiten

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Der Guru empfiehlt:

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Vielleicht habt ihr auch schon Bekanntschaft damit gemacht, wie z. B. beim Strong Viking oder bei der Weltmeisterschaft in Belgien.

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Hindernislauf Stacheldraht

Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.

Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.

Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.

OCR Guide 2022

Hindernislauf Stacheldraht

Hindernisse, Workouts, Spezialtipps

OCR Guide 2022

Unsere Topevents

TOUGH MUDDER

Tough Mudder – Das Warten hat ein Ende

Tough Mudder ist mit einer Veranstaltung in der Nähe von Berlin zurück.

Ihr begebt euch auf die 5, 10 oder 15 km Strecke.

Aktuell sind es bereits an die 3000 Anmeldungen und das Event ist erst im August.

Darum gehört TM, wie es unter den Insider genannt wird, auch zu unseren Top Events.

Das lässt hoffen auf mehr, denn 2024 soll es weitere Veranstaltungsorte (unter anderem in NRW) geben.

Tough Mudder

MUD MASTERS

Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours

Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?

Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!

Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!

STRONG VIKING

Strong Viking – Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

HYROX

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren …

… und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

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HYROX

Hotfootrun

Hotfootrun

Die Mutter der Hindernisläufe in Deutschland

Hotfootrun (ehemals Strongmanrun) dürfte der erste Hindernislauf Deutschlands sein, welcher als Event veranstaltet wurde.

Hotfoot ist ein Slangausdruck aus dem Englischen und bedeutet nicht heiße Füße, sondern mehr sowas wie “sich beeilen” oder “in Eile sein”.

Neben der großen Party zum Start mit Liveband gibt es immer wieder Musik auf der Strecke. Es soll Spaß machen und bunt sein. Verkleidungen sind hier nicht verpönt.

Und das ist es auch. Hier steht der Wettkampfgedanke nicht auf dem Treppchen, sondern die Freude am Miteinander. Es wird nass, es wird schmutzig und doch wird es anstrengend.

Es ist auch für jeden etwas dabei. Die Hardcorer laufen 24 km, die Ambitionierten erfreuen sich an der 12 km Strecke und die Einsteiger oder die, die halt schnell beim Finisherbier sein wollen, gibt es die 6 km Strecke.

Am 27. April startet die erste Party am Nürburgring und am 31. August dürft ihr am Fühlinger See bei Köln an den Start gehen.

Hier geht es zur Anmeldung und mit dem Code GURU25 bekommt ihr nur bei uns 25% Ermäßigung. Also worauf wartet Ihr noch. Wir sehen uns in der “Grünen Hölle”!

Hotfootrun

XLETIX

XLETIX – Challenge

Die XLETIX Challenge ist ein Hindernislauf mit richtig guten Hindernissen in spektakulären Locations: 6+ bis 18+ Km Strecke durch unwegsames Gelände, gespickt mit bis zu 35+ Hindernissen, die dir und deinem Team alles abverlangen werden. Wooohaa!

Xletix

SPARTAN RACE

Spartan Race Germany/Austria

In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.

Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.

Außerdem neu, wird es wieder eine Veranstaltung in Berlin geben.

Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie. Das System hat sich allerdings zu den Vorjahren ein wenig geändert.

Spartan Race D-A

OBSTACLE CITY RUN

Obstacle City Run in Göttingen und Berlin

Ihr seid auf der Suche nach einer spektakulären Herausforderung? Dann seid Ihr mit dem Obstacle City Run OCR an der richtigen Adresse.
Seit einigen Jahren ist die noch recht junge Veranstaltung eine feste Größe in unserem Kalender.
Es gibt drei Strecken. 12 km für die sehr sportlichen, 6 km für die Einsteiger oder auch Spaßgruppen und dann seit Kurzem auch 3 km für die Familien, wo bereits Kinder in Begleitung eines Erwachsenen an der Freude des Hindernislaufs mitmachen können.
Nachdem der Obstacle City Run zunächst in Göttingen unter dem Namen Great Barrier Run Fuß gefasst hatte, entwickelt es sich langsam mit dem Zuwachs in Berlin zur Eventserie mit jährlich steigenden Teilnehmerzahlen.
Ihr könnt bei den Teilnahmegebühren sparen, indem Ihr euch a) zeitig anmeldet und den Frühbucherrabatt ausnutzt oder/und b) euch zu einer Gruppe zusammenschließt und den Gruppenrabatt bekommt.
Wo treffen wir euch? Hier geht es zur Anmeldung!

25% Ermäßigung mit dem Code GURU25

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH

Apr
20
Sa
Color Obstacle Rush Düsseldorf
Apr 20 ganztägig

HINDERNISSE+FARBEN+MUSIK

Der Color Obstacle Rush ist eine einzigartige Veranstaltung, die den Spaß eines Runs mit farbenfrohen Pulver, den Nervenkitzel eines Hindernisparcours und die Atmosphäre eines Musikfestivals vereint.

​Musik, Farb- Festivals, sogar Elemente einer Freizeitanlage kombiniert mit super spaßiger körperlicher Aktivität: Ein Rush voller Adrenalin und Endorphin – das alles wieder im 2021 noch geiler, lauter und farbvoller!

Beginnt euren Ausflug an der Hauptbühne mit unserem besonderen, farbenfrohen Warm Up zu bester Musik unseres Live DJs. Weiter geht es mit einem 5km langen Parcour mit 20 komplett neuen und wahnsinnig spaßigen Hindernissen, 6 Farbstationen, Musik und Überraschungs- Performances entlang des Weges, um den Spaß am Ende mit einem großen Color Festival abzurunden.

Color Obstacle Rush ist definitiv nicht nur ein weiteres Lauf-Event. Eigentlich, wird so viel mehr geboten, dass wir es überhaupt nicht als Lauf bezeichnen wollen. Obwohl ihr gerne von Hindernis zu Hindernis joggen dürft, könnt ihr ebenso gut laufen, tanzen, hüpfen oder auf was auch immer ihr Lust habt!

HYROX Berlin @ Berlin
Apr 20 ganztägig

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Ninja Tempel OCR 100 @ Wienerstraße-Werkstraße 109, 2700 Wr.Neustadt
Apr 20 ganztägig

Das erste Indoor OCR 100 Event in Österreich als Auftakt zur Ninja-Tempel 100 Siries. Jeder Starter kann die 100m OCR Bahn 2X laufen, wobei nur die bessere Zeit in die Wertung für die Platzierung aufgenommen wird.
Jeder Finisher erhält ein Event Shirt sowie eine Finisher Medaille.
Anmeldegebühr sind 32,- € für alle Altersklassen.
Anmeldung unter:
https://my.raceresult.com/282454/info

Apr
27
Sa
Hot Foot Run Nürburgring
Apr 27 ganztägig

Nun offiziell unter neuem Namen aber in gewohnt alter Qualität

Weit mehr als 10.000 Läufer, 40 Hindernisse, 24 km, prominente Kulisse, Massenstart. So ist der Nürburgring, so liebt ihr ihn! Eure „Mutter aller Hindernisläufe“ macht sich jedes Jahr bereit für euch und den ultimativen Kick! Wer einmal bei der fulminanten Startshow und dem Original-Lauf dabei war, der weiß wovon wir sprechen. Badet im Eifelschlammbad-Deluxe, erklimmt die Höhenmeter und springt mit einer Arschbombe ins eiskalte Wasserbecken. Hier wo normalerweise heiße Autos über den Asphalt jagen, jagen wir euch ins Läuferglück! Hier wird jeder bis zum Ziel gefeiert. Zu tough für dich? Dafür gab es 2019 erstmalig unseren FunRun mit zehn spaßigen Hindernissen auf 6 km! Oder du meldest dich mit deiner Crew an – ihr helft euch gegenseitig und spart noch mit unseren Gruppenrabatten! Denn wer zusammen läuft, hat mehr Spaß!

Mai
1
Mi
Fitletix Graz @ Graz
Mai 1 ganztägig

FÜR ALLE FITNESS FANS – FITLETIX ist die ultimative Team-Fitness Challenge in Österreich für alle Freizeitathleten!
Gemeinsam im 2er-Team beweist du bei den einzelnen Stationen gleichermaßen Kraft und Ausdauer. Für den erfolgreichen Abschluss deiner Team-Challenge musst du eine gute Grundfitness und Teamgeist mitbringen. Eine präzise Zeitmessung sowie ein klares Regelwerk vor Ort garantieren den fairen Ablauf eines jeden Wettkampfes.
Workout und Fitness sind dein Ding? Dann ist FITLETIX die Sportart, bei der du endlich zeigen kannst, was in dir steckt!

Mai
4
Sa
Color Obstacle Rush Leipzig
Mai 4 ganztägig

HINDERNISSE+FARBEN+MUSIK

Der Color Obstacle Rush ist eine einzigartige Veranstaltung, die den Spaß eines Runs mit farbenfrohen Pulver, den Nervenkitzel eines Hindernisparcours und die Atmosphäre eines Musikfestivals vereint.

​Musik, Farb- Festivals, sogar Elemente einer Freizeitanlage kombiniert mit super spaßiger körperlicher Aktivität: Ein Rush voller Adrenalin und Endorphin – das alles wieder im 2020 noch geiler, lauter und farbvoller!

Beginnt euren Ausflug an der Hauptbühne mit unserem besonderen, farbenfrohen Warm Up zu bester Musik unseres Live DJs. Weiter geht es mit einem 5km langen Parcour mit 20 komplett neuen und wahnsinnig spaßigen Hindernissen, 6 Farbstationen, Musik und Überraschungs- Performances entlang des Weges, um den Spaß am Ende mit einem großen Color Festival abzurunden.

Color Obstacle Rush ist definitiv nicht nur ein weiteres Lauf-Event. Eigentlich, wird so viel mehr geboten, dass wir es überhaupt nicht als Lauf bezeichnen wollen. Obwohl ihr gerne von Hindernis zu Hindernis joggen dürft, könnt ihr ebenso gut laufen, tanzen, hüpfen oder auf was auch immer ihr Lust habt!

Mai
5
So
Rats-Runners Bühlertann
Mai 5 ganztägig

Inklusive Kids Cup Run

Mischung aus Hindernislauf, Crosslauf und Trail Run mit vielen natürlichen und künstlichen Hindernissen. Start/Ziel an der Bühlertalhalle mit Duschen, WC, Umkleiden und beheizter Halle für Siegerehrung. Ab 25 € für Kinder, ab 34 € für Erwachsene. Transponderzeitnahme mit Live Timing. Ehrenmedaille für jeden Finisher. 9 Wertungsklassen, ohne Altersbeschränkung, auch für Kinder/Familien geeignet.

Mai
11
Sa
6-12H OCR- DAYSHIFT @ Erfut-Salomonsborn
Mai 11 ganztägig

12h Hindernislauf, die meisten Runden zählen- bei Rundengleichstand, zählt wer die letzte Runde zuerst beendet hat.
Ihr meldet euch alle als Singleläufer an, auch schon mit Teamnamen. Am Wettkampftag könnt ihr eure Teams dann bestimmen. 2er / 3er oder 4er Teams.
Wertung: Single Männer, Frauen / 2er Teams / 3er Teams / 4er Teams; jeweils die Erstpaltzierten
Startet ihr in einer Gruppe könnt ihr trotzdem die Wertung Single gewinnen. Teamrunden werden notiert und von jedem Läufer/in im Team.

Geheimtipp: Raid Lowlands RL 60 @ Valkenburg Niederlande
Mai 11 ganztägig

Willkommen bei unserem Geheimtipp: Raid Lowlands RL 60

Das einzige Hindernis, welches sich Dir in den Weg stellt bist Du.

Beim Adventure Racing geht es um das Team. Die Strecke zum Ziel wählt ihr selber mit Hilfe von Karte und Kompass. ´
Auf der Karte sind Checkpoints angegeben, die aufgesucht werden müssen.

Unterwegs seid ihr zu Fuß, mit dem Mountainbike oder Kayak. Es kann auch mal sein, dass geschwommen und/oder geklettert werden muss. Es ist also ein Triathlon für offroader.

Raid Lowlands RL 60 bietet einen Kurztrack für 2 Personen Teams.

Im September startet Raid Lowlands die lange Strecke und richtet die Europameisterschaften aus.

Schau doch auch in unseren Racereport vom Raid Lowlands 2022!

Semmering Trailrun @ Maria Schutz (Semmering)
Mai 11 ganztägig

Es erwarten dich
– ein Abenteuer Trailrun in den Ostalpen,
– ein Gipfelkreuz über der Waldgrenze und
– eine atemberaubende Aussicht.
Nur 40 Minuten von Wien entfernt und
für die ganze Familie geeignet.

Wähle: 4, 8, 14, 28 km, 6 h Endurance, Adventure Dogs

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Geheimtipps aus dem Nachbarland

Raid Lowlands

Raid Lowlands

Adventure Race

im Shimano Center Valkenburg Niederlande

Beim Adventure Racing gibt es eigentlich nur ein Hindernis – DU!

In einer Kombination aus Hiking, Mountainbiking und Kajak fahren bestimmst Du Deine Strecke selbst. Es stehen lediglich die Checkpoints fest, welche auf einer Karte markiert wurden. Mit Hilfe dieser Karte und eines Kompasses musst Du nun im Team den Weg ins Ziel finden.

Racereport Raid Lowlands 2022

Raid Lowlands ist auch ein idealer Einstieg für Adventure Racing Beginner!

Spartacusseries Belgien

Spartacusseries

Belgien

Spartacus Run und Battle of Thor

Spartacus Run 15.10.2023 gibt es nun schon über 10 Jahre und ist ein toller Lauf über 10 km mit attraktiven Hindernissen.

Beim Battle of Thor 10.09.2023 kommen noch die Höhenmeter hinzu, denn dort gibt es genug Hügel aus dem Bergbau.

Darf es etwas mehr sein als der Family Run, aber Du bist zu jung für den Spartacus Run? AA Drink Young Spartacus ist für alle Obstacle Runner von 12 bis 16 Jahren. Teste Deine Kraft, Schnellheit und Beharrlichkeit auf der 5 km Strecke.

Spartanrace NL

Spartanrace

in Zandvoort in den Niederlanden

Direkt am Meer

Auch 2023 möchte Spartan Race NL zurück nach Zandvoort ans Meer.

Mit dem Code BA-VP-7544 habt ihr 20 % Rabatt auf eure Startgebühr.

Wieder soll es ein Trifecta Weekend und ein Kids Race geben. Was wird Deine Challenge werden? Genaue Angaben sind noch nicht bekannt, ob es auch wieder einen Night Sprint oder die Beteiligung einer Para Gruppe geben wird, was wir beides sehr begrüßen würden.

Trifecta weekend bedeutet, dass die drei Haupt-Distanzen des Spartanrace an einem Wochenende absolviert werden. Sprint ca. 5 km, Super ca. 10 km und Beast ca. 21 km.

Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende am 20.-21.05.2023

NEWS

Hier geht es zur Anmeldung! Anmeldung

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In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…

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Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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