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Video des Monats

Sanct Bernhard Obertauern Trailrun Summit

Zur Homepage!

Für euch im Test:

Trax Abschleppsystem

Das Mountainbike Abschleppsystem

Ihr könnt eure Kinder aktiv an euren Unternehmungen bzw. Trainings teilnehmen lassen. Und auch beim Adventure Racing kann der Bikestärkste den Schwächsten von Anfang an entlasten.

Für euch im Test.

Sizen Druckmassagetherapie

Regeneration mit dem Sizen Druckmassagetherapieboots.

Wir haben sie ausführlich für euch getestet und sind begeistert!

Icebug Arcus RB9X GTX

Ein komfortabler Schuh für längere und kürzere Einheiten

Für euch im Test!

Der Guru empfiehlt:

Toroz

Vielleicht habt ihr auch schon Bekanntschaft damit gemacht, wie z. B. beim Strong Viking oder bei der Weltmeisterschaft in Belgien.

Finde Dein Equipment für den Hindernislauf oder deine Vorbereitung zum Ninja Warrior oder aber Du pimpst einfach Dein Homegym auf.

SMMASH - X Wear

Hindernislauf Stacheldraht

Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.

Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.

Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.

Sanct Bernard Sport

Hindernislauf Stacheldraht

Nahrungsergänzung zu unschlagbaren Preisen

Wir haben für euch eine Seite mit richtig starken Ermäßigungen zusammengestellt!!!

Mit der Marke Sanct Bernhard Sport, der umfangreichsten Sport-Ernährungs- und Pflegeserie, habt das Unternehmen sich im Breiten-, Leistungs- und Spitzensport positioniert. Dank der außergewöhnlichen Innovationen führen seit seit Jahren zahlreiche Wettkampfathleten national wie auch international zu Meistertiteln, Podestplätzen und persönlichen Bestzeiten.

Das professionelle Sanct-Bernhard-Sport-Team setzt sich aus sportlich aktiven Mitarbeitern und ausgebildeten Ernährungswissenschaftlern zusammen, womit den Produkten neben aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen jahrelange Erfahrungswerte aus der Praxis zugrunde liegen. Die praktisch leicht umsetzbaren und disziplinspezifischen Ratschläge machen es den Sportlern leicht, ihren Körper sinnvoll und zielgerichtet zu versorgen.

Unsere Topevents

TOUGH MUDDER

Tough Mudder – Das Warten hat ein Ende

Tough Mudder ist mit einer Veranstaltung in der Nähe von Berlin zurück.

Ihr begebt euch auf die 5, 10 oder 15 km Strecke.

Aktuell sind es bereits an die 3000 Anmeldungen und das Event ist erst im August.

Darum gehört TM, wie es unter den Insider genannt wird, auch zu unseren Top Events.

Das lässt hoffen auf mehr, denn 2024 soll es weitere Veranstaltungsorte (unter anderem in NRW) geben.

Tough Mudder

MUD MASTERS

Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours

Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?

Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!

Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!

STRONG VIKING

Strong Viking – Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

HYROX

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren …

… und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

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HYROX

Hotfootrun

Hotfootrun

Die Mutter der Hindernisläufe in Deutschland

Hotfootrun (ehemals Strongmanrun) dürfte der erste Hindernislauf Deutschlands sein, welcher als Event veranstaltet wurde.

Hotfoot ist ein Slangausdruck aus dem Englischen und bedeutet nicht heiße Füße, sondern mehr sowas wie “sich beeilen” oder “in Eile sein”.

Neben der großen Party zum Start mit Liveband gibt es immer wieder Musik auf der Strecke. Es soll Spaß machen und bunt sein. Verkleidungen sind hier nicht verpönt.

Und das ist es auch. Hier steht der Wettkampfgedanke nicht auf dem Treppchen, sondern die Freude am Miteinander. Es wird nass, es wird schmutzig und doch wird es anstrengend.

Es ist auch für jeden etwas dabei. Die Hardcorer laufen 24 km, die Ambitionierten erfreuen sich an der 12 km Strecke und die Einsteiger oder die, die halt schnell beim Finisherbier sein wollen, gibt es die 6 km Strecke.

Am 27. April startet die erste Party am Nürburgring und am 31. August dürft ihr am Fühlinger See bei Köln an den Start gehen.

Hier geht es zur Anmeldung und mit dem Code GURU25 bekommt ihr nur bei uns 25% Ermäßigung. Also worauf wartet Ihr noch. Wir sehen uns in der “Grünen Hölle”!

Hotfootrun

XLETIX

XLETIX – Challenge

Die XLETIX Challenge ist ein Hindernislauf mit richtig guten Hindernissen in spektakulären Locations: 6+ bis 18+ Km Strecke durch unwegsames Gelände, gespickt mit bis zu 35+ Hindernissen, die dir und deinem Team alles abverlangen werden. Wooohaa!

Xletix

SPARTAN RACE

Spartan Race Germany/Austria

In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.

Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.

Außerdem neu, wird es wieder eine Veranstaltung in Berlin geben.

Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie. Das System hat sich allerdings zu den Vorjahren ein wenig geändert.

Spartan Race D-A

OBSTACLE CITY RUN

Obstacle City Run in Göttingen und Berlin

Ihr seid auf der Suche nach einer spektakulären Herausforderung? Dann seid Ihr mit dem Obstacle City Run OCR an der richtigen Adresse.
Seit einigen Jahren ist die noch recht junge Veranstaltung eine feste Größe in unserem Kalender.
Es gibt drei Strecken. 12 km für die sehr sportlichen, 6 km für die Einsteiger oder auch Spaßgruppen und dann seit Kurzem auch 3 km für die Familien, wo bereits Kinder in Begleitung eines Erwachsenen an der Freude des Hindernislaufs mitmachen können.
Nachdem der Obstacle City Run zunächst in Göttingen unter dem Namen Great Barrier Run Fuß gefasst hatte, entwickelt es sich langsam mit dem Zuwachs in Berlin zur Eventserie mit jährlich steigenden Teilnehmerzahlen.
Ihr könnt bei den Teilnahmegebühren sparen, indem Ihr euch a) zeitig anmeldet und den Frühbucherrabatt ausnutzt oder/und b) euch zu einer Gruppe zusammenschließt und den Gruppenrabatt bekommt.
Wo treffen wir euch? Hier geht es zur Anmeldung!

25% Ermäßigung für den Hotfoot Run mit dem Code GURU25

Mega-Rabatte auf unserer Guru-Seite mit ausgewählten Produkten!!!

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH

Dez
1
So
Mountainman Nikolaustrail @ Pommelsbrunn
Dez 1 ganztägig

NIKLOLAUS-TRAIL
Ho Ho Ho – was für coole Strecken
WELCOME HOME MOUNTAINMAN’s. Kommt in unser ‘Wohnzimmer’ und lernt in Franken phantastische Trails kennen. Wir treffen uns am Nikolaus-Sonntag in Pommelsbrunn; unserem HomeTrail in der Hersbrucker Schweiz / Nürnberger Land. Die Region ist auch bekannt durch den 1000hmr.de-Weg und seiner phantastischen Aussicht am ‘Hohlen Fels’ mit Blick auf den Happurger Stausee sowie dem Kletter- und Höhlenparadies ‘Höhenglücksteig’ im Hirschbachtal.

Start-/Zielpunkt ist beim Fußballverein in Pommelsbrunn. Von dort starten wir in die coolen Trails, die dich begeistern werden! Du hättest das vor den Toren Nürnbergs sicher nicht erwartet. Von dem ambitionierten Trailläufer bis eher gechilltem Hiker bieten wir 4 Strecken und 1 Strecke speziell für Familien an. Der Nikolauslauf ist perfekt um in die Vorweihnachtszeit mit einem klasse Gefühl zu starten.

Dez
14
Sa
HYROX Frankfurt @ Frankfurt
Dez 14 – Dez 15 ganztägig

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Jan
25
Sa
Yeti Trail @ Absberg
Jan 25 um 16:04 – Jan 26 um 17:04

Der Yeti geht in die 2. Runde!
Am 25./26. Januar 2025 findet die zweite Edition des Yeti-Trails im Fränkischen Seenland statt. Und dieses Mal geht es über 2 Tage. Dabei handelt es sich um einen abwechslungsreichen Trail-Run, der auch als Abenteuer-Wanderung oder als DOG-RUN bestritten werden kann. Ausgehend vom Ufer des Brombachsees geht es in die Wälder des Spalter Hügellandes, durch das Schnittlinger Loch, die Massendorfer Schlucht und mehrere weitere Higlights. Eine echte Herausforderung für Laufsportler und ein absolutes Abenteuer für Wanderer. Die Siegerehrung am großen Lagerfeuer im San Shine Camp in Absberg wird der gebührliche Ausklang für das Event.

Feb
8
Sa
HYROX St. Gallen @ St. Gallen Schweiz
Feb 8 ganztägig

HYROX wurde entwickelt, um die Fitnesswelt von Grund auf zu revolutionieren – und das mit grandiosem Erfolg. Denn HYROX ist der erste Wettkampfsport der Branche, an dem absolut jeder – also „Every Body“ – teilnehmen kann. Milliarden von Fitnessfans auf der ganzen Welt suchen die Herausforderung, sich selbst über die eigenen Grenzen zu pushen und sich mit anderen zu messen. HYROX bietet hierfür die perfekte Bühne und ist damit die einzigartige Arena für Jedermann in der internationalen Fitnesswelt. Die innovative Mischung aus 8 x 1km Laufen und acht unterschiedlichen Workouts ist die ideale Kombination für eine medizinisch ausgewogene Belastung bei gleichzeitig intensivem Ganzkörpereinsatz.

Apr
10
Do
FiBo – Fitness und Bodybuilding Messe Köln @ Köln
Apr 10 – Apr 13 ganztägig

Die FIBO ist die weltweit größte Messe für Gesundheit , Fitness und Wellness in Köln. Unsere Vision ist eine starke Fitnessbranche und eine gesunde Gesellschaft.
Ein aktiver und ganzheitlich bewusster Lebensstil ist wichtiger denn je und steht im Fokus der FIBO 2025.

Apr
11
Fr
Spartan Race München @ München
Apr 11 – Apr 12 ganztägig

Spartan Munich 2025 Nun auch mit Super Distanz
Olympiapark München, Coubertinplatz, München

Spektakulärere Hindernisse und noch mehr Fun und Action – das Spartan Race kehrt in den Münchner Olympiapark zurück. In München wartet ein Event der Superlative auf die wachsende Community des Obstacle Course Racings, mit der Kombination aus Spartan Sprint, Spartan Kids und der Hurricane Heat gibt es zudem drei Challenges für Teilnehmer. Mit dem lautstarken spartanischen Schlachtruf „AROO!“ hatten 2018 knapp 7.000 Spartanerinnen und Spartaner bei perfekten Laufbedingungen den Olympiapark München in ein riesiges Spektakel verwandelt und einmal mehr gezeigt: Obstacle Course Racing liegt im Trend.

Das Spartan Festival öffnet bereits am Freitag seine Pforten. Neben der Abholung der Startunterlagen warten schon zum Auftakt zahlreiche Highlights auf die Teilnehmer – allen voran das Spartan Kids Race- und eine weitere Überraschung für Freunde der Nacht!

Auch das beliebte Spartan Obstacle Workout findet am Freitag statt: Rope Climb, Multi Rig/Monkey Bars, Speerwurf und weitere Hindernisse lassen sich hier unter der Anleitung der Spartan Coaches vorab trainieren. Hinzu kommen das Spartan Group Workout sowie weitere Angebote der Spartan-Partner sowie Gastro- und Merchandising-Angebote, die bereits den Freitag zu einem Event für Jung und Alt machen.

Mai
10
Sa
Hot Foot Run Nürburgring
Mai 10 ganztägig

Viele Neuerungen zum 15jährigen Jubiläum

und ganz neu die Hot Foot Family.

Außerdem eine neue Location am Nürburgring, Camping Village von Fr bis So, Start der einzelnen Distanzen zu unterschiedlichen Zeiten., Pre- und Afterrun Party, Tickets bereits ab 30,- €, und und und …

Mai
17
Sa
Xletix Kids Challenge Berlin @ Berlin
Mai 17 – Mai 18 ganztägig

Für Kids zwischen 5 und 15 Jahren
Mit XLETIX Kids ermöglichen wir es jetzt auch dem Nachwuchs zwischen 5 und 15 Jahren an einem professionell organisierten Hindernislauf teilzunehmen. Wir haben die Hindernisse und das Parcours Design so entwickelt, dass die Kids gefordert werden, es aber auch den erwachsenen Begleitpersonen Spaß macht. Unser Ziel ist es, dass ihr gemeinsam mit den Kids Spaß habt und der Tag für alle zu einem Erfolgserlebnis wird. 2021 starten wir mit den ersten XLETIX Kids Events! Seid dabei und erlebt das Familienerlebnis der besonderen Art.

2 Distanzen, bis zu 30 Hindernisse und jede Menge Schlamm & Spaß
Ihr habt die Wahl zwischen der S-Distanz und der XS-Distanz. Die S-Distanz geht über 5km mit 30 Hindernissen. Die XS-Distanz geht über 1km mit 10 Hindernissen. Der Schlamm und die Hindernisse warten schon auf euch. Die Hindernisse sind zum Klettern, Krabbeln, Rutschen und im Schlamm toben.

Mai
24
Sa
Obstacle Run Wettingen @ Sportzentrum Tägi, Tägerhardstrasse 122, 5430 Wettingen
Mai 24 ganztägig

Freitag, 23. Mai 2025
16:00 – 19:30 Uhr Startnummernausgabe

Samstag, 24. Mai 2025
08:30 – 13:30 Uhr Startnummernausgabe
09:00 – 17:30 Uhr Wertsachendepot
10:00 – 19:00 Uhr Betrieb Festwirtschaft

10:30 – 10:50 Uhr Start KIDS RUN (alle 7 Min. eine Welle pro Alterskategorie)

12:30 – 13:00 Uhr Start DOUBLE TROUBLE (alle 7 Min. eine Welle)
13:00 – 13:45 Uhr Start ONE WAY TRIP (alle 7 Min. eine Welle)
14:00 – 14:15 Uhr Start SHORT TRACK (alle 7 Min. eine Welle)

ca. 11:30 Uhr Siegerehrung Kids Run
ca. 15:30 Uhr Siegerehrung One Way Trip, Double Trouble & Short Track

16:30 Uhr Rennschluss

Xletix Challenge Berlin @ Berlin
Mai 24 – Mai 25 ganztägig

Hindernislauf XLETIX Challenge

Die XLETIX Challenge ist der Extrem-Hindernislauf, den es als Team zu meistern gilt. Du wirst Grenzen überwinden – mental und körperlich.
Bei einer XLETIX Challenge geht es darum mit einem Team eine anspruchsvolle Laufstrecke, die mit Hindernissen gespickt ist, zu meistern. Bei diesem Hindernislauf zählen Kraft, Ausdauer, Mut, Willensstärke und vor allem Teamgeist. Das Motto der XLETIX Challenge lautet “Ein Team, Ein Ziel!”, weil viele der Hindernisse so gebaut sind, dass sie nur als Team überwunden werden können. Wir stellen kostenlose Trainingspläne zur Vorbereitung auf Hindernisläufe zur Verfügung und geben Tipps zur Trainingsmotivation.

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Geheimtipps aus dem Nachbarland

HYROX Benelux

HYROX Benelux

Das einst in Deutschland gestartete Sport Event Highlight erobert die Welt

Hier schauen wir auf die Termine 2025 unserer lieben Nachbarn

01. + 02. Februar Maastricht Niederlande

28. Feb. – 02. März Rotterdam Niederlande

05. + 06. April Mechelen Belgien

Amsterdam war bereits in der Saison 24/25

Wir sehen uns spätestens am 05. April in Mechelen!

Spartacusseries Belgien

Spartacusrun

Belgien

Spartacus Run

Der Spartacus Run geht am Wochenende 28./29.09.2024 in die 12 Runde.

Am Samstag steht die Strecke für die Großen auf eine 10 oder 5 km Runde offen. Spartacus Run steht für attraktive Hindernisse in einer tollen Atmosphäre.

Diese Erlebnis können dann auch Kinder ab 6 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen teilen. Zum ersten Mal soll es auch die Riesenrutsche Turbogaaan für die Kids geben.

Für alle gibt es T-Shirts und Medaillen und das zu einem unschlagbaren Preis.

Wir werden auf jeden Fall wieder dort sein.

Spartanrace NL

Spartanrace

in Zandvoort in den Niederlanden

Direkt am Meer

Auch 2025 möchte Spartan Race NL zurück nach Zandvoort ans Meer.

Wieder soll es ein Trifecta Weekend und ein Kids Race geben. Was wird Deine Challenge werden? Am Samstag starten die Spartaner mit dem Beast. Abends wird der Night Sprint gefeiert. Sonntag folgt dann noch der zum Trifecta fehlende Super und auch die Kids können ihr Geschick unter Beweis stellen.

Trifecta weekend bedeutet, dass die drei Haupt-Distanzen des Spartanrace an einem Wochenende absolviert werden. Sprint ca. 5 km, Super ca. 10 km und Beast ca. 21 km.

Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende am 24.-25. Mai 2025

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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 9 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 3 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 23 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 17 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 11 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 8 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 2 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 18 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 12 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 6 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 7 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

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Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 1 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

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Ich habe diesen Schuh über 1 Jahr für euch getestet In diesem Test werden nicht…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR Schuh anpreisen, nein,…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…

SHOP

Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

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