Volker Pellen
Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 19
von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru
mit Dank an Volker Pellen (Follow on Instagram!)
Etwas was wöchentlich in euer Lauftraining gehört ist das Intervall-Training.
Ihr lauft euch 2-3 km locker warm.
Anschließend lauft ihr eine bestimmte Strecke, z. B. 400m sehr schnell und anschließend 200m langsam bzw. gehend. Das wiederholt ihr je nach Trainingsstand 6, 8 oder 10 Mal.
Intervalltraining kann ganz unterschiedlich aussehen, je nach Fitnesslevel und/oder Zielsetzung, z. B. 20x 200m oder 5x 1000m.
Zum Abschluss lauft ihr noch 2-3 km locker aus.
Das Video enthält Werbung und Produkte von
Am 17.09.2022 geht es zum Great Barrier Run. Mit einem Klick auf das Banner, kommt ihr direkt zur Anmeldung. Wir freuen uns, euch dort zu sehen.
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