OCR_2025_Hindernislaufguru_Header_27092025

Video des Monats

Für euch im Test:

Puma Deviate Nitro Elite 3 Hyrox edn.

Ein Elite Schuh für Elite Läufer…

… oder die, die sich einfach mal so fühlen wollen.

Der Puma Deviate Nitro Elite 3 in der Hyrox Edition ist extrem leicht. Er verfügt über NITROFOAM™ ELITE für erstklassige Reaktionsfähigkeit und Energierückgabe sowie eine steife Carbonfaser-PWRPLATE für ein kraftvolles, reaktionsschnelles Laufgefühl, das Rennen noch müheloser macht.

Dieses Paar besticht außerdem durch sein einzigartiges, ungleiches Design mit einem Schuh in Weiß und einem in Grün.

Auch wir werden ihn in den nächsten HYROX -Veranstaltungen (Mechelen Men solo und Köln Men Double) für euch testen. Aussehen tut er schon mal richtig gut und wenn man ihn hält, ist er leicht, wie eine Feder.

Trax Abschleppsystem

Das Mountainbike Abschleppsystem

Ihr könnt eure Kinder aktiv an euren Unternehmungen bzw. Trainings teilnehmen lassen. Und auch beim Adventure Racing kann der Bikestärkste den Schwächsten von Anfang an entlasten.

Für uns war das Trax Abschleppsystem auf jeden Fall eine große Hilfe, als wir das Seil ausgiebig bei der Europameisterschaft im Adventure Racing 2024 beim Raid Lowlands genutzt haben. Es wurde sogar beim Hike zweckentfremdet.

Weiterhin für euch im Test.

Icebug Pytho 6 M RB9X

Der Icebug Pytho 6 wurde von uns bereits auf einigen OCR Events getragen und ist für uns der aktuell beste OCR Schuh.

Die RB9X Sohle von Icebug hat uns je schon immer begeistert, denn damit konnten diverse Rampen, Wände oder matschiger Untergrund auch unter widrigen Wetterbedingungen problemlos bezwungen werden.

Durch das Obermaterial bleibt Wasser nicht im Schuh, so dass selbst der nasse Schuh nicht wirklich schwerer wird.

Wir werden ihn aber weiterhin auf Herz und Nieren testen und darüber berichten.

Wir werden ihn unter anderem beim Hotfootrun und Obstacle City Run tragen.

Der Guru empfiehlt:

SMMASH - X Wear

Hindernislauf Stacheldraht

Mit den besten Technologien, Materialien und Erfahrung seit über 10 Jahren entwickeln wir hochwertige OCR-, MMA-, CROSSFIT- und FITNESS-Bekleidung für Wettkämpfer und Hobby-Athleten aus der ganzen Welt.

Viele OCR-Clubs aus ganz Europa vertrauen uns, u.a.: HINDERNISLAUFGURU, UNION DIRT RUN CO, OCR MUNICH, OCR HEIDESPRINTER, AROO OCR, ENRICO MANZO, INVICTUS TB, um nur einige zu nennen.

Wir haben mit großen Organisatoren von OCR-Events zusammengearbeitet, wie den OCR-Europameisterschaften 2019, Xletix, Runmageddon, War Race, Gladiator Run.

HOLDSTRONG

Sanct Bernard Sport

Hindernislauf Stacheldraht

Nahrungsergänzung zu unschlagbaren Preisen

Wir haben für euch eine Seite mit richtig starken Ermäßigungen zusammengestellt!!!

Mit der Marke Sanct Bernhard Sport, der umfangreichsten Sport-Ernährungs- und Pflegeserie, habt das Unternehmen sich im Breiten-, Leistungs- und Spitzensport positioniert. Dank der außergewöhnlichen Innovationen führen seit seit Jahren zahlreiche Wettkampfathleten national wie auch international zu Meistertiteln, Podestplätzen und persönlichen Bestzeiten.

Das professionelle Sanct-Bernhard-Sport-Team setzt sich aus sportlich aktiven Mitarbeitern und ausgebildeten Ernährungswissenschaftlern zusammen, womit den Produkten neben aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen jahrelange Erfahrungswerte aus der Praxis zugrunde liegen. Die praktisch leicht umsetzbaren und disziplinspezifischen Ratschläge machen es den Sportlern leicht, ihren Körper sinnvoll und zielgerichtet zu versorgen.

Unsere Topevents

MUD MASTERS

Mud Masters Obstacle Run ist ein spannender Hindernis-Parcours

Mud Masters ist an echte Marine-Parcours angelehnt. Du wirst dich wie der Actionheld fühlen, der du immer sein wolltest, und überwindest zusammen mit deinen Freunden und anderen Teilnehmern die spektakulärsten Hindernisse. Mud Masters leave no one behind! Und das Schöne ist: Durch die verschiedenen Entfernungen kann wirklich jeder die Herausforderung annehmen… Auch du! Wetten?

Mud Masters Obstacle Run ist kein Wettkampf; es geht darum, zusammen das Ziel zu erreichen, deine eigenen Grenzen zu erweitern und so eine Leistung zu erzielen, auf die du ein Leben lang stolz sein wirst. Und das wird nach Erreichen der Ziellinie ausgiebig mit einem kalten Siegerbierchen auf dem großen Festivalgelände gefeiert!

Es wird megaanstrengend… Aber genau das sorgt für einen Riesenspaß und ein Triumphgefühl, das ein Leben lang anhält!

HOTFOOTRUN

Hotfootrun

15 Jahre Nürburgring

Hotfootrun dreht nun schon seit 15 Jahren am Nürburgring seine Runden und zur Feier gibt es auch gleich einen neuen Hauptsponsor – HOLY

Hotfoot ist ein Slangausdruck aus dem Englischen und bedeutet nicht heiße Füße, sondern mehr sowas wie “sich beeilen” oder “in Eile sein”.

Es ist auch für jeden etwas dabei. Die Hardcorer laufen 24 km, die Ambitionierten erfreuen sich an der 12 km Strecke und die Einsteiger oder die, die halt schnell beim Finisherbier sein wollen, gibt es die 8 km Strecke.

Neu in 2025 ist nun auch die Family Edition, wo Kinder ab 10 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen die 6 km Runde bestreiten dürfen.

Was gibt es sonst Neues?

Es gibt eine neue Lokation am Nürburgring. Es wird nun an der Müllenbachschleife geraced und das ersehnte Campingdorf ist auch wieder  verfügbar. Außerdem soll die Feier nicht mit dem Lauf beendet sein, denn es wird eine Afterraceparty geben.

Am 10. Mai startet die erste Party am Nürburgring und am 13. September dürft ihr am Fühlinger See bei Köln (andere Streckenlängen!) an den Start gehen.

Hier geht es zur Anmeldung und mit dem Code GURU25 bekommt ihr nur bei uns 25% Ermäßigung. Also worauf wartet Ihr noch. Wir sehen uns in der “Grünen Hölle”!

Hotfootrun

STRONG VIKING

Strong Viking – Mission und Konzept

Strong Viking hat sich als Ziel gesetzt, dich sowohl physisch als auch mental herauszufordern. Wir wollen dich an deine Grenzen bringen, um dich jeden Tag stärker zu machen.

XLETIX

XLETIX – Challenge

Die XLETIX Challenge ist ein Hindernislauf mit richtig guten Hindernissen in spektakulären Locations: 6+ bis 18+ Km Strecke durch unwegsames Gelände, gespickt mit bis zu 35+ Hindernissen, die dir und deinem Team alles abverlangen werden. Wooohaa!

Xletix

SPARTAN RACE

Spartan Race Germany/Austria

In diesem Jahr wurde der Start bereits mit der Winter Edn. in Zell am See gemacht.

Nun folgt der Sprint in München und anschließend gibt es noch drei Trifecta Weekends in Kulmbach, St. Pölten und Zell am See.

Außerdem neu, wird es wieder eine Veranstaltung in Berlin geben.

Für die sportlich Orientierten gibt es über Age Groups und Elite, auch neben der örtlichen Wettkämpfe, wieder eine komplette Serie. Das System hat sich allerdings zu den Vorjahren ein wenig geändert.

Spartan Race D-A

OBSTACLE CITY RUN

Obstacle City Run in Göttingen und Berlin

Ihr seid auf der Suche nach einer spektakulären Herausforderung? Dann seid Ihr mit dem Obstacle City Run OCR an der richtigen Adresse.
Seit einigen Jahren ist die noch recht junge Veranstaltung eine feste Größe in unserem Kalender.
Es gibt drei Strecken. 12 km für die sehr sportlichen, 6 km für die Einsteiger oder auch Spaßgruppen und dann seit Kurzem auch 3 km für die Familien, wo bereits Kinder in Begleitung eines Erwachsenen an der Freude des Hindernislaufs mitmachen können.
Nachdem der Obstacle City Run zunächst in Göttingen unter dem Namen Great Barrier Run Fuß gefasst hatte, entwickelt es sich langsam mit dem Zuwachs in Berlin zur Eventserie mit jährlich steigenden Teilnehmerzahlen.
Ihr könnt bei den Teilnahmegebühren sparen, indem Ihr euch a) zeitig anmeldet und den Frühbucherrabatt ausnutzt oder/und b) euch zu einer Gruppe zusammenschließt und den Gruppenrabatt bekommt.
Wo treffen wir euch? Hier geht es zur Anmeldung!

25% Ermäßigung für den Hotfoot Run mit dem Code GURU25

Mega-Rabatte auf unserer Guru-Seite mit ausgewählten Produkten!!!

Hier ist euer Event-Kalender für D-A-CH

Aug.
16
Sa.
Xletix Challenge Mitten in Deutschland @ Stadtoldendorf
Aug. 16 ganztägig

Hindernislauf XLETIX Challenge

Die XLETIX Challenge ist der Extrem-Hindernislauf, den es als Team zu meistern gilt. Du wirst Grenzen überwinden – mental und körperlich.
Bei einer XLETIX Challenge geht es darum mit einem Team eine anspruchsvolle Laufstrecke, die mit Hindernissen gespickt ist, zu meistern. Bei diesem Hindernislauf zählen Kraft, Ausdauer, Mut, Willensstärke und vor allem Teamgeist. Das Motto der XLETIX Challenge lautet “Ein Team, Ein Ziel!”, weil viele der Hindernisse so gebaut sind, dass sie nur als Team überwunden werden können. Wir stellen kostenlose Trainingspläne zur Vorbereitung auf Hindernisläufe zur Verfügung und geben Tipps zur Trainingsmotivation.

Aug.
17
So.
Rats-Runners – Weißenburg
Aug. 17 ganztägig

Hindernislauf quer durch die Innenstadt und hinaus ins Gelände. Auch für Familien geeignet. Startgebühr Erwachsene 34 € (10 km) / 39 € (20 km). Inkl. Ehrenmedaille und Transponderzeitnahme mit Live Timing und Online Urkundendruck

Schauinsland Muddy Angel Run Mitten in Deutschland @ Mitten in Deutschland
Aug. 17 ganztägig

Der „schauinsland Muddy Angel Run“ ist Europas #1 Schlammlauf (Mud Run) für Frauen aller Fitnesslevel. Die Laufstrecke bei diesem Frauenlauf ist ca. 5 Km lang und gespickt mit spaßigen und schlammigen Team-Hindernissen.
Ob laufen, joggen oder gehen; ob jung oder alt, am Besten nicht alleine: Tritt mit anderen Schlammengeln aus deinem Bekanntenkreis bei diesem Frauenlauf an. Hole deine Schwestern, deine Mama, Töchter, Nachbarinnen, Kolleginnen in dein Team, um einen unglaublichen Tag im Schlamm zu verbringen und Spaß zu haben!

Aug.
23
Sa.
Obstacle City Run Göttingen @ Göttingen
Aug. 23 ganztägig
Obstacle City Run Göttingen @ Göttingen | Göttingen | Niedersachsen | Deutschland

Der Obstacle City Run, Südniedersachsens Hindernislauf Nummer 1.

Die Familien Edition gelangt an immer mehr Beliebtheit, so dass die Teilnehmerzahl erneut die Rekorde sprengen dürfte. Es wird sicher auch wieder einige Neuerungen geben.

Es stellen sich die Aktiven auf der 6KM-Strecke über 20 Hindernissen, die ihnen alles abverlangen werden: Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit und vor allem Teamwork, da die Hindernisse teilweise bis zu 4m hoch, 10m breit und 40m lang sind.

Wer es noch härter möchte, kommt auf der 12KM-Strecke voll auf seine Kosten, hier wurde der Parcours verdoppelt, so dass am Ende über 40 Hindernisse bezwungen werden müssen.
„Das Konzept für den Obstacle City Run sieht einen außergewöhnlichen Sport- und Erlebnistag für die ganze Familie vor. Wir freuen uns darauf, dass ganz Südniedersachsen und Aktive aus ganz Deutschland, ob jung oder alt, diesen auf die vielfältigste Weise erleben können.“ so Lukas Dannenberg Projektleiter der Veranstaltung.

Red Castle Run Rotenburg an der Fulda @ Rotenburg an der Fulda
Aug. 23 ganztägig
Red Castle Run Rotenburg an der Fulda @ Rotenburg an der Fulda | Rotenburg an der Fulda | Hessen | Deutschland

Beim Red Castle Run handelt es sich um einen neuen Hindernislauf, der 2019 Jahr seine Premiere feierte.
Ausgetragen wird der RED CASTLE RUN in Rotenburg an der Fulda. Als Location dient vornehmlich der ehemalige Truppenübungsplatz der Bundeswehr in Rotenburg, der sich durch sein vielseitiges Gelände auszeichnet. Perfekt also, um einen actiongeladenen Hindernislauf auszutragen.

Das Highlight ist beim Red Castle Run ist definitiv die Diversität. Der Weg führt über weite Teile durch einen ehemaligen Truppenübungsplatz der Bundeswehr, bei dem auch ehemalige militärisch genutzte Installationen wie Schützengräben, Übungsstrecken und die Panzerwaschanlagen in den Verlauf einbezogen werden. Doch auch die Innenstadt wird gekonnt in Szene gesetzt. Und so verläuft die Strecke nicht nur mehrfach durch die Fulda, sondern auch über stark frequentiere Plätze, wie dem mittelalterlich geprägten Marktplatz oder den imposanten Schlosshof. Die Herausforderung liegt in der gemeinsamen Bewältigung der baulich errichteten und natürlichen Hindernisse. Zur Auswahl stehen gleich drei verschiedene Laufstrecken, womit der RED CASTLE RUN sowohl etwas für Einsteiger – aber auch für erfahrene Hindernisläufer – geeignet ist.
Besonders attraktiv ist die Teilnahme für Gruppen, da hier keine Einschränkungen bestehen, was die Gruppengröße betrifft.

Schauinsland Muddy Angel Run Dresden @ Dresden
Aug. 23 ganztägig

Der „schauinsland Muddy Angel Run“ ist Europas #1 Schlammlauf (Mud Run) für Frauen aller Fitnesslevel. Die Laufstrecke bei diesem Frauenlauf ist ca. 5 Km lang und gespickt mit spaßigen und schlammigen Team-Hindernissen.
Ob laufen, joggen oder gehen; ob jung oder alt, am Besten nicht alleine: Tritt mit anderen Schlammengeln aus deinem Bekanntenkreis bei diesem Frauenlauf an. Hole deine Schwestern, deine Mama, Töchter, Nachbarinnen, Kolleginnen in dein Team, um einen unglaublichen Tag im Schlamm zu verbringen und Spaß zu haben!

Aug.
24
So.
Cross de luxe Family Freital @ Dresden
Aug. 24 ganztägig

Auch 2025 kommen mutige und matschbegeisterte Bambinis, Kids und Familien auf ihre Kosten. Beim Family-CrossDeLuxe dürfen sich alle einsauen. Auf der extra angelegten Family-Strecke gibts Gelegenheit zum Toben, Klettern und Schlammen. Macht Euch dreckig, mit Euren Eltern, allein oder mit Euren Freunden. Für 4 km müsst Ihr mal nicht auf Eure Eltern hören und dürft Eurer Energie freien Lauf lassen. Schlamm, Wasser und mehrere Hindernisse gilt es zu bewältigen. Aufgeben zählt nicht! Hier muss jeder durch!

M4Energy Firmen-CrossDeLuxe Freital @ Dresden
Aug. 24 ganztägig
M4Energy Firmen-CrossDeLuxe Freital @ Dresden | Schneeberg | Sachsen | Deutschland

Wir bieten Dir eine einzigartige Kulisse und Strecke! Perfektes Hautpeeling bieten hunderte von Sanddornbüsche und Matschpackungen. Wir bedienen jedes Element! Ob Luft, Wasser oder (Matsch)-Erde – mach Dich bereit für den legendärsten Lauf des Ostens.

PottRace 3. Edition @ Hindernisanlage "RuhrPottCross" - Ümminger See 6, 44803 Bochum
Aug. 24 ganztägig

Egal ob du als Einzelstarter, in einer Gruppe oder als Kind teilnimmst, dieses Event bietet dir die Möglichkeit, deine sportlichen Fähigkeiten auf die Probe zu stellen und dich neuen Herausforderungen zu stellen.
Unser Parcours ist mit verschiedenen Hindernissen ausgestattet, die deine Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit auf die Probe stellen werden. Kletterwände, Monkey Bars, Rutschen und vieles mehr warten darauf, von dir gemeistert zu werden.
Neben dem sportlichen Aspekt steht bei unserem Hindernisrennen auch der Spaß im Vordergrund. Freu dich auf ein actiongeladenes Event, bei dem du deine Grenzen überwinden und neue Erfahrungen sammeln kannst.
Also schnapp dir deine Freunde, Familie oder Kollegen und melde dich noch heute für das Hindernisrennen an. Wir freuen uns darauf, dich an der Startlinie zu sehen und gemeinsam mit dir ein unvergessliches Event zu erleben.

Sparkassen-CrossDeLuxe Freital @ Hains Freizeitzentrum Freital
Aug. 24 ganztägig
Sparkassen-CrossDeLuxe Freital @ Hains Freizeitzentrum Freital | Freital | Sachsen | Deutschland

Wir bieten Dir eine einzigartige Kulisse und eine famose Strecke unweit der Barockstadt Dresden, wo Du Dich auch mal ungestört auspowern und so richtig dreckig machen kannst! Auf 8 km Länge warten 25 Hindernisse auf Dich. Fette Hügel, morastige Schlammlöcher und jede Menge Klettermöglichkeiten werden Dir alles abverlangen. Das solltest Du wissen! Bei uns walten alle Elemente! Neben Luft, Wasser und Feuer gibts jede Menge (Matsch)-Erde bzw. Schlamm – mach Dich jetzt bereit für den 4. Sparkassen-CrossDeLuxe Freital. Und sei dabei! Es wird ein Fest!

[/column_6]

Geheimtipps aus dem Nachbarland

HYROX Benelux

HYROX Benelux

Das einst in Deutschland gestartete Sport Event Highlight erobert die Welt

Hier schauen wir auf die Termine 2025 unserer lieben Nachbarn

Saison 2024/25

05. + 06. April Mechelen Belgien

09. – 11. Mai Heerenveen Niederlande

Saison 2025/26

19.-21. September 2025 Maastricht Niederlande

28. – 30. November 2025 Utrecht Niederlande

In Kürze dürften dann wohl auch schon die ersten Termin für 2026 erscheinen, denn die Veranstaltungen werden immer Größer. Von zunächst einem Tag geht es jetzt bereits auf bis zu 5 Tagen. In Glasgow gab es zum Beispiel über 17.000 Finisher.

Wir sehen uns spätestens am 05. April in Mechelen!

Spartacusseries Belgien

Spartacusrun

Belgien

Spartacus Run

Wir warten noch immer gespannt auf die Veröffentlichung des Termins 2025.

Sollte es so bleiben wie bisher, steht am Samstag  die Strecke für die Großen auf eine 10 oder 5 km Runde offen. Spartacus Run steht für attraktive Hindernisse in einer tollen Atmosphäre.

Diese Erlebnis können dann Sonntag auch Kinder ab 6 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen teilen. Auch für die Rutsche Turbogaaan gab es sein kindgerechte Lösung. Super gemacht!

Für alle gibt es T-Shirts und Medaillen und das zu einem unschlagbaren Preis.

Wir freuen uns jedes Jahr auf die Veranstaltung. Es ist einfach ein Highlight.

STRONG VIKING

Strong Viking

auch in den Niederlanden und Belgien

Neben der Veranstaltung in Wächtersbach bei Frankfurt bietet Strong Viking auch eine reiche Anzahl an Veranstaltungen in den Niederlanden und Belgien.

Es gibt die Standardstrecken über ca. 4, 7, 13 und 19 km, aber auch für die harten OCR-Sportler die Marathonstrecke mit 42 km und 100 Hindernissen und für die absoluten “die hards” den Ultra Viking, das heißt mindestens 60 km und über 135 Hindernisse, die innerhalb von 10 Stunden bewältigt werden müssen. Ihr denkt, das wäre wahnsinnig? Marathon, auch Iron Viking genannt und Ultra Viking sind regelmäßig ausverkauft.

Wir dürfen uns aber auch auf ein Abenteuer mit der ganzen Familie freuen. Beim Family Run gehen die Kinder mit an den Start und gemeinsam mit den Eltern, Großeltern oder anderen Begleitpersonen werden die Hindernisse gemeinsam überwunden. Ein unnachahmlicher Schub für das Selbstwertgefühl und eine jede Menge Spaß.

Termine:

12./13.04.25 Obstacle und Family Run in Wijchen bei Nijmegen in den Niederlanden

31.05.25 Obstacle, Family Run und Ultra Viking in Hofstade in Belgien

13.-15.06.25 Obstacle und Family Run in Wijchen bei Nijmegen in den Niederlanden

28./29.06.25 Obstacle und Family Run in Wächtersbach bei Frankfurt in Deutschland

13./14.09.25 Obstacle und Family Run in Gent in Belgien

27./28.09.2025 Obstacle, Family Run und Ultra Viking in Amsterdam in den Niederlanden

Strong Viking ist ein absolutes Muss für jeden Hindernislauf-Fan und es ist für jeden etwas dabei.

NEWS

Das Experiment Teil 2 Eine seltsame Überschrift für einen Text über einen gelungenen Lauf, der…

Fabian Sinning – Der Weltmeister im Interview Im Juni 2018 fanden in Australien die Weltmeisterschaften…

Hindernislauf Voting 2017 Ergebnisse Über 2.400 Hindernisläufer haben die besten Veranstalter in den sieben verschiedenen Kategorien…

RACEREPORT

Aktuell finden die Weltmeisterschaften des Adventure Racing in Ecuador statt und es erreichen uns faszinierende…

Raid Lowlands Valkenburg Niederlande 20.-22. Mai 2022 Nach einigen Trainings im Adventure Racing war es…

Marathon vor ausverkaufter Hütte! Mud Masters Airport Weeze 17./18. September 2022 Heimspiel in Weeze heißt…

17. September 2022 Great Barrier Run in Göttingen Auf Instagram heißen sie ocr_marcus und manuela_ocr….

Rückblick auf den Lauf vom August 2019 Als OCR Experte angereist und als Ritter wieder…

Der König ist tot – hoch lebe der König Strongmanrun Nürburgring 30. April 2022 Der…

Spartan Race Trifecta Weekend Kulmbach Deutschland 17.-19. Juni 2022 Spartan Race Germany/Austria verspricht für die…

Spartan Race Stadium Paris Stade de France 16. April 2022 Letztes Wochenende noch beim Spartan…

Spartan Race Sprint München Deutschland 08./09. April 2022 Endlich ist es auch für uns so…

HYROX Essen 07.05.2022 Über meinen ersten HYROX Wettkampf in Bremen hatte ich ja bereits berichtet….

HYROX Bremen 19.03.2022 Da war sie nun meine erste Teilnahme an einem HYROX Wettbewerb. Und…

Spartanrace Trifecta Weekend und Europameisterschaft in Verbier/Schweiz Ein Wochenende, wie es unterschiedlicher nicht hätte verlaufen…

Mud Masters in Weeze September 2021 Das Event von Mud Masters gehört zur größten OCR…

Great Barrier Run in Göttingen Vor der Küste Australiens liegt das weltweit größte zusammenhängende Riff,…

Muddy Angels Run Köln Heute stellen wir euch Anja vor. Der 52jährige Engel aus Moers…

Zum 4. Mal Iron Race in Halle Sarah ist auf allen OCR Bühnen zuhause. Gerne…

Predator Race – 3 Rennen in 2 Tagen Marisa ist ein Heißblut, besonders wenn es…

Red Bull 400 Titisee – Neustadt Wer Sophia kennt, weiß, dass sie eine Frohnatur ist….

Strong Viking Family Edition Wijchen Niederlande Wenn man schon selbst aus gesundheitlichen Gründen nicht an…

Klein aber fein! Innerhalb von 1 Woche erst 100km gelaufen und dann den Mud Masters…

Mud Masters – Haarlemmermeer/NL 03.07.2021 Eigentlich ist es nicht wirklich klug für einen Sportler 100km…

Hart, Härter, Gladiator Gladiatorrun ist nicht ein, sondern der Hindernislauf. Nicht, weil es besonders aufwendige…

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt Wenn Läufer regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen,…

Meine bisher härteste Nummer Ok, ich gebe zu, dass der Name der Veranstaltung diskussionswürdig ist,…

Nur ein Trainingslauf Wenn man beim Gewinnspiel von Trophyrunners einen Startplatz gewinnt, muss man da…

Berlin, Berlin, wir fahren nach Berlin… Aus einem Spartaner wurde ein Spartaner mit Trifecta. 12…

Großes Jubiläum beim Lake Run Möhnesee 10 Jahre feiert sich nun schon der Lake Run…

Spartan ist nicht die Abkürzung für SPARgelTArzaN … wie ich zum Spartaner wurde. Verbier Schweiz…

„DAS IST SPARTA!!!“ Eindrücke von der Spartanrace Trifecta Weltmeisterschaft in Sparta 2019 Wer kennt nicht…

Saisoneröffnung beim Spartanrace auf Mallorca Eigentlich wollte ich ja bereits beim Spartanrace Kaprun starten, aber…

Wie nennt man OCR ohne O? Strong Viking lädt mit einem Trail Run zur Saisoneröffnung…

COACHING

Ständig liest man, dass wer schnell laufen möchte, langsam laufen muss. Das ist natürlich nur…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 19 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 13 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 22 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 16 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 10 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 4 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 21 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 15 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 9 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 3 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 23 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 17 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 11 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 5 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 20 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 14 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 8 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 2 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 18 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 12 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 6 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 7 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 24 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Aktiver Adventskalender 2021 – Tür 1 von Great Barrier Run und dem Hindernislaufguru mit Dank…

Be the best one you can be Nicht nur als Leistungssportler steht man beim Hindernislauf…

Im letzten Artikel hat uns Valentin Lay erläutert, warum Krafttraining für OCR-Athleten* eine Trainingskomponente ist,…

„When all else is equal, the stronger athlete will always prevail.“ Ein viel diskutiertes Thema…

Mit diesen 3 Laufeinheiten kommst Du aus dem Tiefschlaf Wir haben in unserer Rubrik Training…

NUTRITION

Sportmediziner: “Alkoholfreies Weißbier fördert die Gesundheit von Sportlern“ Weltweit größte Marathonstudie „Be-MaGIC“ belegt positive Effekte…

Wenn der Teller morgens leer bleibt – nüchtern Laufen! Wer mich kennt, weiß dass ich…

Nach einer Nachrichtenflut aus der NEOH Body Transformation Challenge 2020 Gruppe auf Facebook … Zunächst…

Ein Sixpack mit über 50 Jahren bedeutet fast übermenschliche Anstrengung So steht es in einem…

Nutze die Zeit zum Entschleunigen Corona ist das Schlagwort der heutigen Zeit. Es beherrscht unseren…

EQUIPMENT

Seit geraumer Zeit testen wir die Druckmassage Therapie Boots aus dem Hause Sizen. Recovery ist…

Puma Deviate Nitro X Hyrox Lange haben wir Laufsachen von Puma in den Regalen vermisst,…

Ich testete die Laufmaus für euch über ca. ½ Jahr. Der Sportmarkt strotzt permanent mit…

Trail- und Laufschuh Capra Men RB9X by Icebug Ich habe diesen Schuh über 1/2 Jahr…

Ich habe diesen Schuh über 1 Jahr für euch getestet In diesem Test werden nicht…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR Schuh anpreisen, nein,…

In diesem Test werden nicht unterschiedliche Laufschuhe verglichen, die sich als OCR oder Trail Schuh…

SHOP

Aus Leidenschaft zum OCR Sport Wir haben für euch in Kooperation mit der Fa. Smmash…

Hindernislauf Infos & Fakten

Der Hindernislauf Guru stellt einen großen und aktuellen Laufkalender für Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung. Dazu gibt der Guru viele nützliche Tipps für Training, Kleidung, Schuhe, und Ausrüstung. Der Hindernislaufguru philosophiert über neue Events und hält alle Schlammläufer regelmäßig auf dem neusten Stand.

Trend Hindernislauf

Der klassische Hindernislauf hat viele Bezeichnungen und wir auch gern mal Schlammlauf, Funlauf, Matschlauf, Saulauf, Survival-Run, Crosslauf, Extremlauf, obstacle cours race (OCR) oder Hindernisrennen genannt. Die Hindernislauf-Szene erfährt jedes Jahr neue Events und bedeutet Abenteuer mit riesigem Spaßfaktor. Immer mehr Ausdauerläufer von Marathons oder anderen Straßenläufen suchen den Kick in Hindernisläufen, bei dem sie unter anderem durch Schlammgruben robben, über Feuer springen, unter Stacheldraht kriechen, an einem Gerüst langhangeln oder durch Eiswasser schwimmen müssen. Mittlerweile gibt es über 150 Events in der D-A-CH Region, die unterschiedlicher nicht sein können. Wir haben unseren Laufkalender in Deutschland , Österreich und der Schweiz geteilt. Hier findet jeder schöne Events in seiner Nähe.

Hindernislauf Training

Wichtig: Mann sollte gesund und vorbereitet in ein Hindernisrennen starten! Die Vorbereitung auf Hindernisläufe unterteilen sich in Training, Ernährung und Regeneration. Das Training bei Hindernisläufen wird wiederum in Laufen und Kraft gegliedert. Alle Informationen zu einem Ganzkörperkrafttraining und verschiedenen Laufübungen findest man in unserem ausführlichen Trainingsbeitrag: Hindernislauf Training. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Der Energiebedarf bei Hindernisrennen ist höher als bei normalen Asphaltläufen. Tipps zur Ernährung und Regeneration auf ein Event findet man hier: Hindernislauf Ernährung / Hindernislauf Regeneration.

Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Egal ob Anfänger oder Profi – der Guru empfiehlt dir das ultimative eBook: Hindernislauf Guru Guide (für Handy, Tablet oder PC mit Trainingsplänen, Tipps…)

Hindernislauf Kleidung

Die Kleidung bei einem Hindernislauf sollte in aller erste Linie nicht zu dick sein. Funktionelle Shirts und festes Schuhwerk gehören zur Grundausstattung eines OCR Athleten. Es ist ratsam nicht zu viel anzuhaben. Bei einem Hindernisrennen kommt man schnell auf Temperaturen. Aufgrund der Distanz und der vielen Kraftanstrengungen sollte man leichte und bewegungsfreie Kleidung tragen. Selbst eine Abkühlung im Eiswasser oder in Schlammgruben sollten einem nicht vorher abschrecken und verleiten einen dicken Pullover anzuziehen. Die Hindernisse bei einem Hindernisrennen sind auf der Strecke so konzipiert, dass man mit normaler Sportbekleidung teilnehmen kann.

Kleidung aus Baumwolle saugt sich nur unnötig mit Wasser und Schlamm voll. Kompressionskleidung sorgt für die nötige Belüftung bei starker Anstrengung. Sie sorgt aber auch dafür, dass sich Wasser und Schlamm nicht festsetzen können und man nicht unnötig Kilos schleppt.

Hindernislauf Erfahrungen

Der Hindernislaufguru ist seit der ersten Stunde bei dieser einzigartigen Trendsportart dabei und teilt seine Erfahrungen seit Jahren mit allen Matschläufern. Egal ob Hobbysportler oder Profiathlet jeder kann seine Erfahrungen auf dieser Plattform veröffentlichen. Bei den bisherigen Erlebnisberichten erhält man einen Einblick über ältere Events.

Verpasse auch DU keine Infos – like unsere Facebookseite und schreib DICH in unserem Newsletter ein. Hier gibt es nützliche Infos, Tipps, Rabatte, Neuheiten, Gewinnspiele und vieles mehr: Hindernislauf Guru Newsletter

[/column_5]
[/column_4] [/column_3] [/column_2]